吃什么可以排毒 介绍几款排毒的水果

　　随着人们生活水平的提高，工作、生活压力增大，很多人会出现便秘的情况，如果肠道得不到及时的排泄，就会影响自身的排毒。所以在平时的饮食中，我们要多吃一些利于排毒的食物，防治便秘的发生，水果就是不错的选择，我们今天就一起来看看有什么水果是可以排毒的。

　　1、苹果

　　苹果的功效很大，可以通便，也可以止泻。里面所含的营养既全面又容易被人体吸收消化，所以，非常适合任何年龄段的人食用。苹果属于排毒水果中的冠军，它含有丰富的膳食纤维和有机酸，可以刺激胃肠蠕动，帮助消化，使大肠内的粪便变软，促使大便通畅。同时，苹果中含有果胶，果胶能抑制住肠道不正常的蠕动，使消化功能减慢，避免腹泻。另外，苹果还含有大量的维生素，每天吃一个苹果，还可以美容养颜，其所含的矿物质还可以补脑、宁神。

　　2、草莓

　　说到草莓，很多人都会觉得草莓不但外表漂亮，而且口感也不错，其实，它还有一个排毒功能，特别是在春天及夏天草莓的季节，除了能给身体排毒，而且还能降火，大家可以在吃完火锅或煎炸食物之后吃些草莓。而且草莓中还含有丰富的维生素，热量不高，可以清洁肠道，保护肝脏排毒的功能。

　　3、菠萝

　　菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和膳食纤维素，能分解出蛋白质，溶解脂肪，可以帮助身体进食肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。而且膳食纤维素是有助于肠胃消化的，可以促使大便通畅，对于便秘有很好的效果。

　　通过上述的介绍，相信大家对于排毒的水果都有了一定的了解，其实生活中还有很多水果是可以促进胃肠蠕动，助消化，帮助身体排毒的，比如：猕猴桃、西柚、香蕉、山楂、火龙果等水果，大家都可以根据自身情况适当的食用。排毒除了要多吃水果之外，还要多喝水，通过尿液进行排毒。