绿色食物冬季必备 美味养颜有养生

　　面对一个季节的养生，吃什么是最重要的，在冬季为了能够保证我们有一个健康的体态来抵御冬天的寒冷，所以有些绿色食物的食用是非常有必要的。选对应季的食物是保证我们健康的基础。

　　在冬天有许多食物是绿色健康的，多吃这些食品，可以帮助我们提升抵抗冬季疾病的免疫力，比如说蜂蜜就是很好的一种绿色食品。蜂蜜是由蜜蜂从开花植物的花中，采到花蜜集合而成的蜜，它其中包含了许多的营养成分，葡萄糖，果糖，还有各种维生素。这些营养元素的食用，可以使我们的身体免疫力得到提升。

　　同样的雪梨也是一个在冬季比较常见的水果，他因为肉嫩白如雪，所以得名为雪梨。它里面含有丰富的营养元素，可以对我们的驱寒效果有很大的帮助，对于我们的肺部保养也有一定的效果，多吃雪梨可以达到生津润燥，清热化痰的功效。

　　很多人在冬天都喜欢吃银耳。银耳是一类真菌科的是植物，它具有菌中之冠的美称，性味平淡，比较适合滋补。它是一种比雪梨更加适合体寒和肠胃不好的人吃的食物，也可以将它与雪梨一起炖汤。

　　同样的山药也是一种广受人们喜欢的食材，在冬天很多人都喜欢吃山药。多吃山药可以帮助我们补充人体所需的碘，钙，铁等微量元素，并且山药也有助于补肾益肺，是对于男女都有滋补功能的好食物，在冬天多吃也可以帮助我们提升免疫力，对于抵抗寒冷也有一定的帮助。对于冬季得保养，我们还需要了解更多的知识，因为根据不同的人的体质来调养的方法和方面都是不一样的选对好的方法才是关键的养生基础点。