除湿的食物有哪些 四种食物除湿效果好

　　中医认为如果人体内湿气过重的话，很容易使多种疾病找上门了。所以，对于自己体内过重的湿气，应该想办法去除，而不是让它们继续留在体内。那么该如何去除湿气呢?其实去除湿气很简单，吃一些具有除湿效果的食物就能达到除湿的目的。下面，我就来向大家介绍一些除湿的食物。

　　一、红豆。“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”大多数人认为红豆只能用来相思，很少知道红豆不仅可以补血，也可以用来除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

　　二、冬瓜。要问蔬菜中哪种蔬菜的除湿效果最好，那多数人都会选择将票投给冬瓜。冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好喝，少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。

　　三、西瓜。夏天我们吃西瓜时都会发现自己的尿变多了，这是为什么呢?那是因为西瓜具有利尿除湿的功效。不过现在的西瓜买不到好吃的，吃了总是会拉肚子的，所以选择西瓜的时候要小心点，如果能去农村买到西瓜，可以买农民自己种的大西瓜，特甜特好吃，和外面买的那种甜味真的不一样。

　　四、辣椒。辣椒除了含有丰富的维生素C，也具有除湿的作用，所以当自己身体湿气大的时候，不妨多吃一些辣椒。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了。

　　上述四种食物都具有很好的除湿效果，所以当自己体内湿气过重时，可以尝试吃这些食物，不仅能除湿，而且还有益身体健康。再提醒大家一句，当感觉自己体内湿气过重时，也要注意忌口，要做到不喝酒不抽烟，不吃太过刺激的食物。