放松心情运动，身心健康发展

　　生命在于运动，生命不息运动不止，我们溜冰是运动，登山是运动，潜水跳绳还是运动，运动渗透在我们的生活方方面面，每一个呼吸都在运动，这是生命的意义，更是使身心健康发展的途径之一。运动有许多种，瑜伽、足球、篮球和网球等都是运动。那么，让我来介绍一下放松心情运动的好处吧。

　　运动的优点很多，对我们来说好处更是无穷的，尤其是青春期的孩子更甚，坚持运动能为身体健康发育埋下基础，令我们收益良多。做规律正确的运动的好处有：

　　1.增加心肺功能，心肺功能好，反映能力会有所增长，而提高心肺功能最有效的是有氧运动。如跑步和骑单车。长久坚持，早上起床前躺在床上测测自己的脉搏，你会发现自己的脉搏越来越慢，这是心肺功能提高的表现。另外，也可以选择跳绳和爬楼梯，吹气球，较为方便，随时随地可以练，但是运动需要坚持不懈。

　　2.能有效的控制体重，这是最科学的减肥方法，最常见的是游泳、慢跑、健身操、跳舞等。但是在运动前应该补充蛋白质，提高身体活力，如鸡蛋、芝麻、核桃仁等。并且运动应该变换，否则只做一种到后期体重就不能再减少。同时应该合理饮食，运动前要记得热身，保护身体。

　　3.利于消除精神上的紧张情绪和工作学习上的压力，可以选择登山活动，这适合IT一族，周末登山能为在城市电脑房里被辐射，头脑昏沉的上班一族带来清新的空气，融入大自然的美好当中。逛街也是个不错的选择，尤其适合女性朋友，并不是所有人都能有毅力、耐心和时间去健身房运动，因此对于女性而言，逛街是一个十分好选择，毕竟这是女人的天性，也有不少女性称不高兴就去逛街购物，回到家心情就爽利了。

　　4.可以减少老化的现象，中老年人不适合过于激烈的运动，可以做类似太极，瑜伽，散步等相对休闲，修养身心的运动，有助于消化吸收，边运动边多晒晒太阳有助于钙的吸收。

　　5.可以促进骨骼和肌肉的生长，锻炼出肌肉能有效的保护骨头少受到伤害。

　　运动对生命利大于弊，多运动可以呼吸到新鲜的空气，使人神清气爽；多运动可以尽情挥洒汗水，让我们得到身心的满足和愉悦；多运动可以发泄我们的压力，令我们拥有一个好心情去面对更好的明天。去尽情的运动吧，为了更好的我们！