喝水能减肥吗 调整喝水时间表

　　喝水减肥法就是通过喝水达到减肥的目的。主要是增加喝水的量，调整喝水的时间来达到目的。适合发胖的人群，当然多喝水对身体有好处，不一定是说为了减肥才喝

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　　1.早上起来的时候可以喝250cc的水。可以是纯净水，也可以是蜂蜜水，这时经过一夜的睡眠，我们的身体经过消耗处于缺水的状态。早上一杯水可以帮助补充水分，还能清除肠道垃圾，帮助排毒，有效的减小肚腩。

　　2.饭前可以先喝一点水，增加饱腹感，这样吃饭的时候就会减少饭量，久而久之，胃口就会变小，有效达到减肥的目的。

　　3.到了下午是我们身体需要消耗能量最多的时候，这时候不要乱吃东西，多喝水。可以喝点花茶提神醒脑，花茶的香味能抑制食欲，晚饭不致吃太多。

　　4.睡前一个小时到半个小时喝杯，有助于促进血液循环。但是不要喝太多，而且至少半小时前，要不很容易水肿的

　　除了上面我们说到的几个时间要喝水，在其它时间我们也要不时的补充水分，喝点水。每天达到2000cc的水，但是喝水注意不要一下喝太多，这样对身体不好还有中毒的可能。

　　当水进去我们的身体，身体的温度会升高一度左右，能帮助血液循环，还能提高身体的新成代谢的能力。这样帮助排毒，消化，是能起到一定的减肥作用。

　　水喝多了之后，就会很自然的增加排尿量，这样能够帮助身体把多余的水分排除，消水肿，从内到外的排净身体毒素，有效的减轻体重。还能增强肾脏和肝脏的功能，这下你该知道为什么平时一直都建议，甚至不厌其烦的说要多喝水，这是最经济便捷，对身体健康又有好处的一个非常简单的行为。