可补肾的食物 多吃6种食物有效补肾

　　肾阴虚一般表现为口干舌燥，面色潮红，晚上盗汗等现象，而我们生活中很容易出现这样的病症，这就表示你的肾出现问题了，需要及时的进行治疗或者食疗，但是太多的人只知道吃药来帮助肾恢复，其实有很多的食物就可以补肾，今天我们就给大家介绍6种补肾的食物。

　　1、银耳

　　银耳就是一种对肾脏有补助的效果的食物，它本身性平味甘，具有滋补肾脏和气血，以及美容嫩肤等功效的，所以经常食用会很好的帮助肾恢复正常的。

　　2、黑豆

　　李时珍的《本草纲目》中就说过常吃黑豆百病不生，可以看出来黑豆是很好的养生食品，尤其是对肾脏不好的人，更加是滋补的好东西，所以我们应该多吃一些。

　　3、干贝

　　干贝又交珧柱，能滋阴补肾，多吃对女性养生也是很好的，可以熬干贝粥食用。

　　4、黑米

　　在五脏和五行两个的关系当中，黑色所对应的就是肾脏，长期服用黑米有益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

　　5、枸杞

　　枸杞有补肾，养肝，益精，明目等功效，多吃可以延年益寿，尤其中年女性肾虚的食之最宜。

　　6、山药

　　山药可以帮助阴虚火旺和肾气不固而遗精早泄者，再配合芡实、莲子，经常服用补肾效果更佳。

　　通过上面的介绍大家都知道这几种食物的功效有多好的吧，只要我们加以利用，把它们做成膳食，就可以很好的给身体提供营养，并且预防各种各样的疾病，让我们的身体更加健康，疾病都远离我们，这样我们就会生活的幸福安康，无忧无虑，轻松自在。

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