补肾精食物 六种最有效的食物患者可多食

　　肾精不足其实就是指肾精亏虚，是发育生殖等功能减退，还有先天发育不良，摄入的营养不够，房事过度，久病等原因引起的，会让调摄失宜，房事过度，大病久病伤肾等引起，是会让男性出现精少不育，让女性出现经少闭经等症状，那么有哪六种补肾精的食物呢?

　　第一种食物是蚝，蚝是补肾强精最好的食物，男性的精液里含有大量的锌，如果体内的锌不足，就会影响精子的数量与品质，而海鲜类中的蚝含锌量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需。

　　第二种食物是黑米，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、还有暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

　　第三种食物是海参，海参可以补肾益精、滋阴壮阳，富含着碘、锌等微量元素，能够参与调节代谢，降低血脂，另外所含的粘蛋白质还有其它的多糖成分可以延缓衰老，滋养肌肤。

　　第四种食物是鹌鹑，鹌鹑的肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富，富含着人体必需的氨基酸还有无机盐的物质，具有补益肾气、强健腰膝的作用。

　　第五种食物是泥鳅，泥鳅富含着优质的蛋白质、钙、磷、铁、还有维生素和烟酸等，具有补中益气、补肾生精的功效，男性如果经常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　第六种食物是鸡蛋，鸡蛋是男性房事过多后恢复元气最好的食物之一，鸡蛋味甘，性平，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、还有锌、钙、磷及铁微量元素，能养心安神、补血、滋阴润燥。

　　这六种就是补肾精的食物，因此肾精不足的患者可以多食用些，对健康是有很大的好处的，要注意饮食均衡，不挑食偏食，另外要多注意休息，不要劳累过度，房事，手淫也要节制，以免出现更加严重的后果。