怕冷怎么办 几个方法让你不再怕冷

　　其实我们的生活中不乏手脚冰凉的人，有些人群即使在炎热的夏季，稍微被空调吹到或是风扇开了了都会觉得发冷，如果比较仔细留意的话，不难发现这种怕冷的现象多出现在女性身上，但也有少许出现在男性身上，那么，导致大多数女性畏寒怕冷的原因都有哪些呢，下面我们就来探讨一下。

　　关于怕冷主要有以下几个原因：一.缺铁和甲状腺素分泌不足，铁和甲状腺的不足会影响身体“产热”;二.自律神经运作迟缓，荷尔蒙分泌失调和新陈代谢机能衰退也都会引起发冷的症状;三.长期嗜食冷冻食品、饮品，加上贪图凉快开空调、穿短裙都是造成怕冷的元凶;四.长期缺乏运动造成血液循环不通畅，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位比较明显。要解决怕冷的问题，就可以从这几个方面入手，找到根源，就能有效解决。

　　怕冷这一问题除了会给女性带来身体上的不适外，还会使女性的脸色变差、发白，非常影响面部美观。那么女性最好就可以通过饮食的方法来改善这一问题，怕冷的女性主要由于身体虚弱才让寒气有机可趁，那么不妨进食一些羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、红枣、胡萝卜、芝麻、菠菜、人参、海带、蛋黄、虾米、龙眼、海参、核桃等食物进行调养，如果时间充裕的话，最好是用这些材料给自己炖一碗汤，更利于身体的吸收，长期食用就能看到明显的效果了。

　　除了通过以上的饮食方法解决怕冷的问题外，怕冷的人士平时最好做好保暖的工作，特别是冬天尽量戴上帽子、手套、围巾全方位御寒;尽管是夏天，也不应该盲目的饮用冷冻饮品，这不仅会加重怕冷的情况，还会导致身体的免疫力下降，温水是怕冷患者最好的选择;运动是生命之源，任何时候都不能少了运动锻炼，运动能让人的身体产热对血液循环环是非常有帮助的，还要适当地补充含铁食物，坚持以上的几点，就再也不怕冷了。