脱发问题严峻 怎样防治脱发

　　现在很多人都面临脱发的问题，这肯定是身体出了什么毛病了。可是很多朋友也反映了，说是找了很多防治脱发的方法，但效果总是不尽如人意，头发还是大把大把地掉，感到十分烦恼。对症才能下药，一定的结果总是一定的原因造成的，所以想要防治脱发，首先得找准自己脱发的原因，每个人身体素质不同，所以对于同样的结果——脱发，其根源也是不一样的，但大致说来，有以下几种情况。下面为您介绍一下这些情况以及相应的应对方式。

　　首先是食物。有的人脱发是因为体内常缺铁，所以补铁就很重要，含有铁的食物，如黄豆、黑豆、带鱼、熟花生、马铃薯等。而有的人是因为缺乏植物蛋白，所以就要及时补充植物蛋白，含有植物蛋白丰富的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。还有人是因为血液中有酸性毒素造成的脱发，精神过度疲劳或者长期过食纯糖类和脂肪类食物就会在体内产生酸毒素，此时要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，而肝类、肉类、洋葱等要少吃，因为其中含有的酸性物质多。

　　其次是要进行适当的运动，保证充足的睡眠。运动有利于提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进毛发的正常新陈代谢，如果毛发的代谢及营养失去平衡的话就会产生脱发。所以建议每天的睡眠不少于6个小时。

　　第三是要保持乐观的心态。现代人由于工作、学习压力大，难免会有用脑过度，或者产生一些消极情绪。脑子受到刺激会影响到头发营养的供应和生长。然后出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中要保持乐观平和的心态，要劳逸结合。

　　第四尽量不要烫染头发，化学毒素的伤害破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，平时可以通过勤洗头及梳头来刺激头皮，防止脱发，而且还能够有助于防止秃头和头皮屑。