吃什么食物养肝 四种食物帮你养肝护肝

　　肝脏是我们人体重要的器官，如果肝脏受损的话影响最大的就是我们身体的解毒功能了，因此为了身体的健康一定要养好肝，不要熬夜过劳、抽烟喝酒等等，日常多吃牛奶、火龙果、葡萄、鸡蛋可以起到很好的养肝护肝效果，让你的身体健健康康的。下面就让我们一起去看看那这些食物吧。

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　　1.牛奶。目前对于治疗肝病是没有什么特效药的，如果想要治疗好肝病就得多补充优良的蛋白质，也还真有优良的蛋白质能够清除肝脏内部的有害脂肪，让干细胞获得重生。因此平常每天喝上一杯牛奶是养肝护肝的重要措施，如果已经有肝病的患者每天喝上两杯牛奶对于缓解病情很有帮助。

　　2.火龙果。火龙果也是含有丰富蛋白质的水果，但是除了含有蛋白质之外它还有一种成分叫做花青素，这种物质能够起到抗氧化、抵抗自由基、抗衰老的作用，对于修复受损的肝细胞也能起到很大的功效。因此平常有条件也可以多多的吃上一些。

　　3.葡萄。葡萄中含有多酚类物质可以说是自由基的天敌，它能够清除身体的自由基，并且可以有效的调整肝细胞功能，不仅减少了自由基对肝脏的伤害，还让肝脏功能更加的强大。

　　4.鸡蛋。鸡蛋中含有的丰富卵黄素、卵磷脂、胆碱，这些物质对于神经系统以及身体智力发育都是很有帮助的，同时还能够促进肝细胞再生，因此有着很好的养肝护肝作用。但是不可多吃，因为鸡蛋的胆固醇含量较高，一天两个就可以了。

　　以上四种食物对于养肝护肝是非常有帮助的，我们日常除了养成合理的生活习惯之外，多吃一些这些食物，那么我们的肝脏一定会变的越来越强大的。