秋季三个部位不能冻 注意饮食解秋燥

　　“秋分”一来就代表进入秋季了，秋季也就意味着气温开始下降，空气逐渐变得干燥等状况的出现，所以在秋季大家一定随着季节的变化养生，那么进入秋季需要注意什么呢？

　　秋季需要注意以饮食解秋燥

　　红薯和胡萝卜有润燥作用，特别适合对付秋季干燥的天气。秋分前一般属于温燥，这段时间适合吃一些清凉的食物，所以胡萝卜更好，胡萝卜除了具有调节“温燥”的平衡作用之外，还可以补气、消食。而秋分后属于凉燥，更适合吃红薯，红薯可以温热养肺，如坚果、秋蜜等，这类食物既可以起到防止秋燥对于人体造成伤害的作用，也可以润肺和养肺。所以在秋季养生是很好的。

　　秋季也是胃病的多发季节，而且还可能伴有旧病的复发，如慢性胃炎和胃溃疡。所以在秋季，胃病患者要十分注意了，首先要尽量少食多餐，其次是避免吃如油炸食品、辣椒、浓茶、过甜的食物;第三是不要在睡前进食，因为夜间吃太多的食物容易诱发或加重胃溃疡。

　　秋后三个地方别冻着

　　“春捂秋冻”已经成为一个传统，但是也不是绝对的，像年轻人、身强力壮之人可以晚点添加衣物，但是老年人、身体虚弱的人则需要春捂秋也捂。深秋季节，气温变化大，多变的天气会使人的血压升高、血液黏稠度增高。秋季特别要注意这三个部位不能冻着，即头、肚脐和脚。

　　入秋后，外出的时候最好戴一个帽子，洗头用稍热的水。头作为人体的全身阳气最旺盛的部位之一，受寒的话会使体内的阳气散失大部。尤其是患有心脑血管病的人尤其要提高警惕。肚脐也叫神阙穴，对于一些脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人要特别注意，这个部位的保暖可以提高机体的阳气。有说法是“脚冷，则冷全身”，脚是离心脏最远的地方，血液流经路程最长，而脚同时也是诸多经脉汇集的地方，足部寒冷会使机体的抵抗力下降，给病邪乘虚而入的机会。所以秋季睡前最好泡泡脚。