脚后跟干裂_怎么办 推荐几个治疗脚后跟干裂的秘方

一、脚后跟干裂的原因

　　1.天气影响

　　冬季寒冷天气。冬天干燥空气中的湿度不足，如果脚部活动的拉力较大，很容易局部皲裂，形成细而深的直裂伤。

　　2.生活习惯影响

　　脱水或喝水太少。喝水不足和营养不良也是脚跟裂口的风险因素。没有给脚部保湿;用过热的水洗澡;热水浸泡太长时间或过于频繁;用刺激性肥皂洗脚;皮肤油脂分泌减少，是出现脚后跟开裂的原因，脚上的油脂分泌少，我们可以用点护肤品，用那些含油高的脂类。如果能够做到这些，一般就不会发生脚后跟开裂的现象。脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性相应更小。

　　3.患糖尿病。

　　导致脚后跟干裂的两大风险因素是糖尿病和肥胖。糖尿病人会因为脚部神经损伤(由血糖失控引起皮肤干燥)而造成脚跟开裂。糖尿病患者甚至更容易因为脚后跟裂口而感染。如果你也患有糖尿病，应经常检查脚部，注意裂口是否有感染迹象。

　　肥胖也会增加脚后跟干裂机会，因为脚跟要承载更多重量。干燥的皮肤难以承受额外压力，就会裂开。

　　4.真菌感染

　　在皮肤开裂时，往往还会出血。深度脚跟裂缝会让细菌和病毒进入体内，并导致感染和疾病。

二、治疗脚后跟干裂的偏方

　　1.方法一

　　首先尝试减少脚后跟的厚皮数量，并专注于保持脚部柔软。从泡足开始。在一个盆中填满温水，并添加一杯柠檬汁。让脚至少浸泡10-15分钟。

　　浸泡后倒掉水，并重新加满温水。在水中添加3汤池温和的液体肥皂。用肥皂水泡脚15分钟。在脚变的柔软后，用浮石摩擦生茧的皮肤5-10分钟。用清水冲干净脚，并彻底干燥它们。在粗糙皮肤被清除前可能需要多次使用浮石。每天重复这一步骤，直到有效果为止。

　　2.方法二

　　每天用护足霜或油性保湿液给脚部保湿数次。在睡前保湿脚，并穿上棉质袜子过夜。至少穿袜子睡觉两周时间。在知道如何治疗和清除皮肤裂口后，接下来是专注于软化脚后跟，并防止发展成深度裂口。

　　上床睡觉前，用氢化植物油清洁足部，并穿上袜子过夜。连续5天晚上重复这一软化足部过程。也可以用融化的石蜡，椰子油和芥子油替代。穿棉袜能保湿和促进愈合。最后，每天在足跟裂口上施用成熟的香蕉至少15分钟帮助软化坚硬的脚跟皮肤。

三、脚后跟干裂的预防措施

　　1.预防措施一

　　除了有很多治疗脚后跟裂口的偏方以外，还有专门用于保湿的预防措施。避免长时间赤脚走路。穿鞋能在长时间站立的情况下给脚和脚跟提供支持。尽可能避免穿后跟开口的鞋，因为它会导致脚部向外扩展，并因为压力而使脚后跟开裂。由于肥胖是造成脚跟裂口的主要原因之一，因此还有必要通过减肥缓解给脚后跟的压力。

　　2.预防措施二

　　晚上洗脚时用热水好好地泡一会儿，然后用手把老皮轻轻洗掉。洗脚水要注意水温，不要过烫，最佳水温应该在20℃-25℃之间。切忌用碱性强的肥皂洗脚。洗脚擦干后要及时涂上护肤油。

　　3.预防措施三

　　如果天气寒冷要注意脚部防寒，穿上合适厚度的袜子防止冻伤。

　　4.预防措施四

　　如果有糖尿病或免疫系统缺陷，建议看足病医生诊断和治疗脚病。如果脚后跟裂口很疼痛，变的感染，并开始流血，应马上看医生。医生能确定是否存在更严重的潜在问题，如甲状腺功能低下，糖尿病或牛皮癣等。

四、脚后跟干裂的饮食注意事项

　　1. 要点一

　　多吃猪羊肉。患者不妨适当吃些猪肉、羊肉等富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性。同时注意手脚保暖，经常用温水泡一泡，多搽一些油脂性的护肤品，比如甘油等。

　　2.要点二

　　还可以吃点利水渗湿的薏仁或者含有维生素A丰富的食物，比如绿叶蔬菜、豆类等。

　　3.要点三

　　可以吃点复合维生素B和维生素C，然后外用俞裂霜涂抹，一般会很快缓解的，期间多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等。

　　维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽;

　　维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ;

　　维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少;

　　维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ;

　　维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

　　4.要点四

　　不要吃辛辣刺激性的食物。吃辛辣刺激的食物影响病后恢复和药效。

　　5.要点五

　　病程较长或年老患者应该增加营养，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品。