良好睡眠也是“营养物质”! 早睡早起身体才会好

　　我们经常听说每天的睡眠要保证八小时这样一句话，其实生活当中，每天能够睡够八个小时的人，应该是比较少的。每个人的睡眠时间都不同，有的人每天只睡四五个小时，也不会觉得很累。有的人每天及时睡够八个小时甚至更多的时间，也会觉得很疲乏。所以说睡眠的时间是没有一个具体的标准的。

　　虽然说每个人的睡眠时间都不一样，但是毫无疑问的是，良好的睡眠质量才能保证一个人一天的精神状态是不是饱满和富有激情，衡量睡眠质量的标准有很多，比如说平常睡觉的时候是不是能快速的进入睡眠当中，睡眠当中是不是很容易被惊醒睡醒，睡醒以后是不是会有疲劳的感觉，起床以后进入到工作和学习的状态中，能否保持集中的注意力和良好的精神状态等等。

　　所以说，良好的睡眠对我们人体来说也是一种非常好的营养物质，有的人也有这样的疑问，如果晚上的睡眠不足，白天能否睡回笼觉，把晚上缺的觉补回来呢，其实我们的身体是很诚实的，如果我们在睡觉前一天因为工作和应酬的关系熬到很晚，这样就会直接导致睡眠的时间不够充足，第二天起床后，我们身体的疲劳感也没有办法消失，所以会更带来很大的痛苦，如果这个时候能够睡个回笼觉，可以有效的缓解疲劳。

　　因为每一个人的身体情况都不同，每个人所需要的睡眠时间也不一样，所以说不能单纯地以睡眠时间的长短来决定睡眠质量的好坏。如果睡眠的时间很短，但是起床之后也不会产生疲劳的感觉，那就说明这些时间是足够的身体得到休息的，即便如此，我们在生活当中还是要保持好的生活习惯，早睡早起对身体才好。