糖尿病运动疗法的“根” 4种运动是糖尿病治疗良方

　　糖尿病，在很多时候人们会称之为消渴症。它很多时候会出现多饮，多尿，疲乏和尿甜的症状，这个时候我们应该都知道糖尿病不可以过多的食用甜食，那么到底如何治疗这种疾病呢，今天我们就为大家介绍4种运动治疗糖尿病的良方，让我们的远离糖尿病的伤害，让我们的身体更加健康。

　　生命在于运动，运动是可以帮助我们调节身体的代谢的，提高我们胰岛细胞的活性，也就是治疗糖尿病的良方，所以我们今天的4种运动就可以让我们远离糖尿病。

　　一、散步：这个方法适合于所以的糖尿病患者，因为散步可以减轻胰岛β细胞的负担，有利于控制病情，还能防止骨质疏松。散步的时候尽量穿的轻便一些，步行时间控制在30-45分以上哦。

　　二、慢跑：这个方法可以消耗血糖，减少脂肪，对于糖尿病患者很是有益处，但是要注意不要在饭后进行，最好是在早上和下午，要持之以恒，这样才更加有效果。

　　三、踢键子：这样可以帮助全身血液循环，加速降低血糖的能力，但是踢毽子前，要做热身运动，然后在进行，这样踢毽子20到30分钟是降糖效果最佳。

　　四、水中走：这个方法需要有一定条件的人，才行，穿好泳衣，进入水中，让水量没过腹部即可，在水中行走30分钟就可以了哦。

　　这就是今天我们为大家介绍的糖尿病的运动治疗方法，如果你还在为自己的糖尿病没有办法治疗，那么就按照今天的方法进行吧，很快你就可以摆脱糖尿病的困扰，恢复健康的身体，再也不用担心身体和生活出现问题了。除了户外运动，还有许多“替补运动”可在室内进行，比如瑜伽，上下楼梯等，都是可以有效的帮助糖尿病患者的，大家都行动起来吧。