喝水时刻表你知道吗 看看你的水是不是白喝了

　　6:30：
　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8:30：
　　清晨从起降娣植靡床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！
　　11:00：
　　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
　　12:50：
　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15:00：
　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
　　17:30：
　　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　22:00：
　　睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。