吃什么可以治便秘 四种食物帮助你轻松治疗便秘问题

　　便秘在是很常见的一个疾病了，它的症状时重时轻的，如果不去及时治疗那么对于我们的身体健康伤害是很大的，而治疗便秘吃一些药物的话是不太可取的，最好的办法是通过食疗的办法来进行治疗，比如通过吃苹果、香蕉、地瓜、糙米等食物就能够起到很好的治疗效果。下面就让我们一起去具体的看看吧。

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　　1.苹果。苹果中含有一种物质叫做果胶，其是一种水溶性的食物纤维，对于保护我们的肠胃非常有帮助，不仅能够起到保护肠道内壁的效果还能够活化我们肠道内壁的有用细菌，因此对于预防治疗便秘有着非常好的功效。并且苹果里面含有的纤维对于促进肠道蠕动也是非常有益处的，帮助我们更好的进行排便。

　　2.熟香蕉。香蕉里面含有的膳食纤维也是能够帮助我们快速排便的，但是在选择香蕉的时候一定要选择熟透了的香蕉，不然吃一些还是生的香蕉对于我们的肠胃是没有好处的，反而会起到反效果。

　　3.地瓜。地瓜的纤维含量是非常高的，并且其是属于温和的食物，对我们的肠道刺激不是那么的大，经常吃的话能后顾吸收我们肠道内多余的水分，从而让大便的体积增加，从而起到通便的作用。

　　4.糙米。糙米的营养成分是非常高的，其不仅含有丰富的蛋白质，还有丰富的维生素、纤维素、钙质等等，经常吃对我们的身体非常有好处，还能够起到促进肠胃蠕动，解决便秘问题的功效。

　　以上四种食物对于治疗便秘是非常有好处的，如果你现在还在为便秘烦恼的话，那么不妨多吃吃上面的食物，能够帮助你快速的解决便秘问题。