降低胆固醇的食物 四种食物帮助你降低体内胆固醇含量

　　体内胆固醇含量如果太高的话是会对身体健康造成影响的，最常见的就是高血脂问题了，所以在平常时一定要注意自己体内胆固醇的含量，要多吃一些能够降低胆固醇的食物，从而保证自己的身体健康。比如杏仁、苹果、牛奶、胡萝卜等都是很好的降低胆固醇食物，可以适当的多吃一些。下面就让我们具体的去看看吧。

　　1、杏仁。对于那些胆固醇水平不是很高的人来说，在日常饮食中多吃上一些杏仁是很好的，也可以用杏仁来代替自己的日常饮食那些低营养的食品，能够起到很好的降低血液胆固醇和保护心脏健康作用。

　　2、苹果。苹果含有丰富的果胶、维生素C以及纤维素，有着很好的降脂作用，每天吃上一个苹果，只要坚持一个月，那么体内的胆固醇含量就会明显的降低，对于高胆固醇患者来说是非常合适的 。

　　3、牛奶。牛奶是很好的营养品，其不仅能够给身体补充大量的蛋白质以及钙质，还能够起到降低体内胆固醇的作用，其能够阻挡人体吸收过多的胆固醇。

　　4、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的果胶酸钙，其能够跟人体的胆汁酸发生化学反应，之后将其排除体外，而想要生产更多的胆汁酸机会用到胆固醇，从而起到将其胆固醇的效果。而且，胡萝卜对于眼睛的保护也是非常有好处的，近视患者也可以多吃一些。

　　胆固醇过高的患者，在平常时的饮食一定要注意，不要再去吃一些高脂肪的食物，尽量吃清淡一些，并且多吃上面说到的食物，能够帮助其很好的降低体内胆固醇效果，保障患者的身体健康。