水果治便秘 3种水果防治便秘

　　便秘，虽然算不上什么严重的疾病，却是一件让人很头痛烦恼的事情，很多人在发生便秘的时候，都是自行到药店买些治疗便秘的药进行服用，这对身体胃肠会造成很大的影响，其实，我们生活中有很多水果是治疗便秘的，而且无副作用，还能补充维生素。下面就为大家介绍3种水果防治便秘。

　　1、火龙果

　　火龙果对于治疗和预防便秘有很好的功效。无论是老人、小孩、孕妇都适合吃的一种水果。因为其含有丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，人们吃了可以促进肠胃蠕动，消食健胃，起到更好的润肠通便功效。老年人常吃不但能防治便秘，还可以促进眼睛的健康，预防骨质疏松，降血糖、血脂、防老年病变等功效。另外其还含有丰富的各种维生素及胡萝卜素等，能更好的补充人体所需的营养物质。

　　2、香蕉

　　说到香蕉，很常见的一种热带水果，对于治疗便秘是最具有代表性的水果。因为其含有丰富的膳食纤维，有利于人体肠道中的有益菌生长，当有益菌繁殖时，会产生机酸，机酸可以在肠道中吸收水分，使大便膨胀刺激肠道的蠕动，从而改善便秘的症状。另外，香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种纤维可以很好的引起胃液分泌，使大便变软容易排出体外。

　　3、梨

　　梨，具有生津解渴、润肺通便的功效。因为梨中含有非可溶性纤维素，可以促进胃肠道的消化，预防及治疗一些消化性疾病，对于防治便秘有很好的功效。平时可以多吃梨，清洁肠道，同时又补充身体所需的各种维生素及矿物质。长期便秘的人更适合吃梨。

　　在便秘时，吃什么水果好除了以上介绍的3种水果之外，另外凤梨、柚子、猕猴桃都是可以防治便秘的水果，大家平时可以根据个人口味换着吃。