头痛有哪些原因 哪些方法对头痛有好处

2016-11-21 17:12 来源:网友分享

一、头痛的七大原因

  1、天气过热:当气温升高时,各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时,头疼发作率会有轻微下降。

  2、气味过浓:即使好闻的气味,浓度过高也会引发偏头疼,如油漆、粉尘、香水和某些花。

  3、头饰不当:如果马尾辫梳得过紧,会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

  4、运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀,从而引发头疼。甚至是性生活过度,也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动,例如散步,当你的双臂前后摆动,会让肩颈肌肉得到放松,从而减轻头疼。

  5、不良体态:包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高,或是接电话时把听筒夹在肩膀上。

  6、奶酪、红酒、冷荤菜:奶酪放置过久会引起蛋白质分解,释放出酪胺,食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺,不应过量食用。

  7、漏掉一顿饭:当你感到饿之前,大脑会先感觉到痛,所以要保持规律饮食,这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物,同时还要及时补水,因为脱水也会造成头疼。

二、头痛的自我治疗和保健方法

  1、自我按摩:平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

  2、良好睡眠:利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

  3、及早治疗:健康专家建议,要经常检查自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,这些征兆可能会引起头痛,有这些现状者最好及早到医院进行检查。

  4、减轻视力负担:每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。

  5注、意科学饮食:忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

三、各种头痛病及其应该注意的事项

  头痛是很痛苦的,我们会有各种各样的头痛病,头痛也分为很多种,不能只是单一感到头痛就吃头痛药,头痛的地方也是有差别的,那么如何看是怎样的头痛病,什么引起的头痛病,应该要注意些什么呢?接下来我将给大家介绍。

  1、我们常说的后脑勺痛是太阳膀胱头痛,这一般会出现发热,恶心的症状。中药角度可以服用桂枝汤或麻黄汤。

  2、如果是前额头痛,一般也会有眼眶发胀等现象,这属于胃经头痛,可以通过按摩胃部或者吃一些胃疼的药来缓解。

  3、如果是两侧头痛则常会有口干舌燥的症状,这时可以服用小柴胡汤来缓解。左边头痛是肝血不足,右边头痛是肺气不降。

  4、如果我们常感觉到头重的像是抬不起来了,这常会伴着没胃口等症状出现,则是由于体内湿气太重的原因。

  5、如果是头顶痛,则是因为纵欲过度。

  6、如果常用顽固性的头痛呕吐的话一般是由于头部有淤血,要重视起来及时就医。

四、头痛会引发什么病

  头痛是许多疾病的伴随症状,包括:

  1、急性感染性发热,常伴有头痛、发热、头晕;

  2、高血压、动脉硬化病患者突然发生剧烈头痛,提示有脑血管意外的可能;

  3、剧烈头痛伴随精神症状可能有内脏出血;

  4、早晨头痛,且由咳嗽和打喷嚏引起的可能是脑肿瘤;

  5、头痛、头晕、呕吐或口角麻木、失语可能是脑卒中、脑肿瘤的前兆;

  6、头痛伴恶心且一侧瞳孔改变可能有动脉瘤;

  7、单侧头痛伴对光敏感、恶心、呕吐可能是偏头痛;

  8、头痛伴一侧瞳孔扩张、恶心、复视、眼后部剧痛、精神紧张可能有脑出血;

  9、头痛伴颈部僵硬、恶心、发热、和全身痛,可能有脑膜炎;

  10、头痛,一只眼视力突然改变、不能看全视野,伴头晕,是脑卒中、脑血管损伤的表现;一只眼突然失明,伴头痛、头晕,提示在颈动脉发生病变或有损伤。

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