头痛有哪些原因 哪些方法对头痛有好处

一、头痛的七大原因

　　1、天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。

　　2、气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。

　　3、头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

　　4、运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。

　　5、不良体态：包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。

　　6、奶酪、红酒、冷荤菜：奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜（如凉肉卷）中也含有酪胺，不应过量食用。

　　7、漏掉一顿饭：当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。

二、头痛的自我治疗和保健方法

　　1、自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

　　2、良好睡眠：利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　3、及早治疗：健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行检查。

　　4、减轻视力负担：每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

　　5注、意科学饮食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

三、各种头痛病及其应该注意的事项

　　头痛是很痛苦的，我们会有各种各样的头痛病，头痛也分为很多种，不能只是单一感到头痛就吃头痛药，头痛的地方也是有差别的，那么如何看是怎样的头痛病，什么引起的头痛病，应该要注意些什么呢？接下来我将给大家介绍。

　　1、我们常说的后脑勺痛是太阳膀胱头痛，这一般会出现发热，恶心的症状。中药角度可以服用桂枝汤或麻黄汤。

　　2、如果是前额头痛，一般也会有眼眶发胀等现象，这属于胃经头痛，可以通过按摩胃部或者吃一些胃疼的药来缓解。

　　3、如果是两侧头痛则常会有口干舌燥的症状，这时可以服用小柴胡汤来缓解。左边头痛是肝血不足，右边头痛是肺气不降。

　　4、如果我们常感觉到头重的像是抬不起来了，这常会伴着没胃口等症状出现，则是由于体内湿气太重的原因。

　　5、如果是头顶痛，则是因为纵欲过度。

　　6、如果常用顽固性的头痛呕吐的话一般是由于头部有淤血，要重视起来及时就医。

四、头痛会引发什么病

　　头痛是许多疾病的伴随症状，包括：

　　1、急性感染性发热，常伴有头痛、发热、头晕；

　　2、高血压、动脉硬化病患者突然发生剧烈头痛，提示有脑血管意外的可能；

　　3、剧烈头痛伴随精神症状可能有内脏出血；

　　4、早晨头痛，且由咳嗽和打喷嚏引起的可能是脑肿瘤；

　　5、头痛、头晕、呕吐或口角麻木、失语可能是脑卒中、脑肿瘤的前兆；

　　6、头痛伴恶心且一侧瞳孔改变可能有动脉瘤；

　　7、单侧头痛伴对光敏感、恶心、呕吐可能是偏头痛；

　　8、头痛伴一侧瞳孔扩张、恶心、复视、眼后部剧痛、精神紧张可能有脑出血；

　　9、头痛伴颈部僵硬、恶心、发热、和全身痛，可能有脑膜炎；

　　10、头痛，一只眼视力突然改变、不能看全视野，伴头晕，是脑卒中、脑血管损伤的表现；一只眼突然失明，伴头痛、头晕，提示在颈动脉发生病变或有损伤。