头痛的治疗方法有哪些 头痛应该注意什么

一、​为什么总是头痛

　　头痛主要是发生在一些老年人的身上的，所以我们建议老年人在生活中应该要对于头痛的发病原因有一定的了解。

　　1、在饮食方面，早上不吃饭可以引发头痛。平时吃的过多，身材肥胖者头痛的几率就大于正常者。或者是吃了对自身身体不适合吃的食物而引发的头痛。

　　2、精神科疾病：焦虑症、抑郁症患者常有头痛症状，也易与原发性头痛共病，常因头痛到神经科就诊，需要注意鉴别

　　3、另外说话不多，头脑呆板，心情不愉悦的人群也容易引发头痛的症状。而因为过劳的性生活也可以引发头痛，但是研究者称，这种头痛是对身体没有什么伤害性。

　　管是什么原因引起的头痛。首先我们应该保持良好的心态，每天保证良好的睡眠，加强锻炼身体等。可以坚持每天早晚泡上一杯 九味首安茶饮用，它里面含有桑叶、薄荷、菊花、淡竹叶、藿香、白芷等成分能有效缓解头痛，而且因为是纯天然本草成分，健康绿色饮品，可以放心饮用，有人体有益。

二、头痛的种类有哪些

　　头痛的原因是有很多的，主要是有分为两大类，第一类是原发性头痛，原发性头痛说的是没有明确致病的原因引起的疼痛，常见的就是偏头痛，紧张性头痛，神经性头痛，颈椎病头痛等等，第二种是继发性头痛，说的是头部创伤，血管畸形，脑肿瘤疾病或者是其他疾病引起的头痛，出现头痛的话要及时的检查，然后在针对性的进行治疗，日常的生活中一定要多休息，休息足够是可以缓解头痛的现象。

　　①急性起病的头痛：常见如蛛网膜下腔出血和其它脑血管疾病、脑膜炎或脑炎等;

　　②亚急性起病的头痛：如颞动脉炎、颅内肿瘤等;

　　③慢性起病的头痛：如偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛、药物依赖性头痛等。根据头痛发生病因，国际头痛协会于2004年制定的第二版“头痛疾患的国际分类”(the International Classification of Headache Disorders 2nd Edition, ICHD-II)将头痛分为三大类：原发性头痛(the primary headaches)：包括偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛等;继发性头痛(the secondary headaches)：包括头颈部外伤、颅颈部血管性因素、颅内非血管性疾病、感染、药物戒断、精神性因素等多种原因所致的头痛;颅神经痛、中枢性和原发性面痛、以及其它其他颜面部结构病变所致头痛及其他类型头痛。

三、头痛怎么办快速缓解

　　1、多喝水

　　脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　2、头部按摩

　　用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　　3、定时进餐，平衡膳食

　　就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

　　4、枕头别太高

　　缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　5、闭目养神

　　坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

　　6、热水冲后背

　　淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

　　7、笑一笑

　　笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

　　8、听听音乐

　　头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

　　9、呼吸新鲜空气

　　深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

　　10、“外出”5分钟

　　离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

　　11、用对止痛药

　　如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

四、​ 经常头疼吃什么食物好

　　1、全麦土司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。这是因为碳水化合物摄入不足，大脑能量主要来源肝糖原就会迅速下降，同时体内水分流失也会加剧并导致身体脱水，从而引发头痛。因此，头痛患者可考虑增加一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶等。这不仅可防治头痛，而且能促进血清素的分泌，从帮助改善情绪。

　　2、杏仁

　　人们很早就发现，杏仁中所含的镁元素有助于放松血管，从而缓解头痛，因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。

　　3、辛辣沙司

　　辣椒能缓解头痛?听上去似乎不可思议，但辛辣食物，包括辣酱、辣椒等确实能够对因鼻塞引起的头痛起到一定程度的抑制作用，因为它们有助于减轻鼻塞症状，疏通呼吸通道，从而减缓压迫感和头痛症状。

　　4、酸奶

　　有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼。因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。