春节健康饮食小常识 春节饮食要注意什么

　　每年春节，家家户户都会准备很多丰盛的食物来迎接新年。工作了一年的人脉也在新年的时候有了几天休息和放松的日子，在这个时候大家都会选择跟亲戚和朋友聚在一起享受美食。但是在春节期间，我们更要注重饮食的健康。那么春节饮食要注意些什么呢?今天我们就来跟大家分享几个春节健康饮食的小常识。

　　首先，春节饮食要注意节制，千万不要暴饮暴食。一到年关，家家户户都非常热闹，亲戚和朋友好不容易聚在一起，总会准备很多丰盛的菜肴，所以在这个时候人们很容易出现暴饮暴食的情况。而暴饮暴食或者吃得过饱，都会导致我们的肠胃不堪重负，引起很多肠胃不适的感觉，甚至还有人会出现急性肠胃炎或者便秘等情况。

　　其次，春节饮食要注意健康。人们会在春节的时候准备很多美味的食品，但是很多看似美味的食品却有很多健康方面的隐患。因为在烹调的过程当中，很多美食都是经过高温油炸做出来的，所以油脂含量很容易超标。集中的大量摄入油脂含量很高的食物，会导致我们身体当中的胆固醇含量飙升，容易引发高脂血症。

　　第三，春节饮食要注意营养均衡。在准备年货的时候，很多家庭都会备上很多的肉类。而谷类食品和蔬菜类准备的比较少，特别是在北方地区，年夜饭的餐桌上有一大部分都是肉类。这样就容易导致我们身体缺乏维生素和膳食纤维，出现营养失衡的状况。

　　以上就是春节饮食需要注意的一些问题和几个基本常识，除了以上我们所提到的这三点之外。在春节期间饮食还需要注意的是，尽量少喝酒，过量的喝酒也会给我们的身体带来很多的健康问题，比如酒精肝等。亲朋好友聚在一起的时候，可以选择一些清淡的饮料来代替酒水。