春节饮食健康知识 三点一定要了解

　　春节来临的时候，忙碌了一年的亲人朋友们好不容易相聚在一起，家家都会准备一些美食来款待客人。而春节假期当中，我们难免会吃一些高热量和高脂肪的食物。所以我们也经常看到很多人在春节期间出现一些肠胃不适的症状。今天我们就来详细的了解一下春节饮食健康知识，专家说，春节饮食这三点一定要了解。

　　第一，春节饮食要注意荤素搭配的原则。虽然节日时大家都喜欢吃一些大鱼大肉的时候，但是只是这些食物会导致我们身体当中的油脂摄入过多，容易引发高血脂以及其他的疾病。对春节饮食一定要健康饮食，要减少餐桌上的大鱼大肉，适当的增加一些蔬菜和杂粮类的食物，荤素搭配才能更健康。

　　第二，春节饮食要注意节制的原则。很多人在春节吃了很多平日里吃不到的美食，所以一不小心就会容易吃得太多，而且很多人聚会很多，一天要去很多饭局上吃饭。饮食不加节制，一次性吃得过饱会导致我们的肠胃负担加重，很容易诱发消化不良，甚至是一些严重的胃肠疾病产生。所以我们春节期间饮食一定要注意，少吃适当的吃。

　　第三，春节期间，饮食要注意少喝酒的原则。很多人在春节聚会的时候，都会准备很多的酒水，大家好不容易聚在一起，都会一醉方休。春节期间大量的饮酒很容易导致我们短时间内摄入的酒精过量，很容易引发酒精肝，甚至是酒精中毒等情况产生，所以我们在春节期间的饮食一定要注意，尽量少喝酒或者别喝酒。

　　今天我们详细的了解了春节饮食的小知识，想要度过一个健康平安的春节，我们首先就要做到健康的饮食，只有进食健康，才能保证我们的身体健康。大家了解了这些知识之后，就要对自己的春节饮食做出调整，首先要做的就是把自己的春节菜单进行调整，多吃一些健康的蔬果和杂粮类食物，少吃一些肉类食品。