保护眼睛 拥有明亮的世界

　　眼睛是人类非常重要的器官，在平时的生活中很多事情都要用到它，保护好眼睛可以有效的提高生活质量，眼睛作为人类心灵的窗户，我们到底应该怎样做才算真正做到正确用眼，如何可以使眼睛保持健康呢?

　　电脑手机逐渐成为人们生活中必不可少的用品，但是如果在使用这些电子设备时不注意正确用眼方法，可能会使眼睛疲劳，久而久之会引起眼部的疾病。在使用电脑的时候要注意时间的限制，尽量每隔四十分钟就休息十分钟左右，不要持续使眼睛处于疲劳的状态，将电脑的屏幕亮度调到适宜的水平，使眼睛得到有效的放松，眼睛距离屏幕要保证不少于六十厘米。

　　每天抽出一部分的时间来进行脸部的运动，可以有效的缓解眼部疲劳，具体方法是座位或者站立位使全身放松，眼球顺时针和逆时针交替转动，充分锻炼眼部肌肉，改善眼部的营养，使眼球活动自如，时间的坚持下去可以有明显的效果。

　　眼肿是生活中非常常见的一种情况，引起眼肿的原因很多，与睡眠、饮水都有很大的关系，在平时的生活中要保持睡眠的充足，精神的愉悦和身体的健康，在睡觉之前尽量少喝水，甚至不喝水，头不要枕的过高，如果出现了眼肿的情况，可以用冰袋冷敷。

　　在饮食上可以多吃一些对视力有帮助的食物，动物肝脏等，读书和写字时要注意光线的适宜，过强和过暗的光都会使眼睛造成伤害，并且要保证正确的姿势，不能弯腰驼背，保持书本和眼睛合适的距离，大概是30到35厘米左右，保持正确的作息时间，保证个人的卫生清洁，避免和其他人物品混用造成交叉感染，可以有效的预防眼部的疾病。