肚子胀怎么办 三招解决肚子胀问题

　　肚子胀通常都是吃的太撑或者是消化系统不好导致的，如果经常出现肚子胀问题的话，首先要控制自己的饮食，不要让这自己吃的太撑，如果没有吃撑也会有肚子胀的感觉，那么就要好好的保护自己的肠胃了，改善自己的肠胃功能，提高消化能力，可以有效的解决肚子胀的问题。下面就让我们去看看要如何解决肚子胀的问题吧。

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　　1、胃酸过多。胃酸过多是导致肚子胀的主要原因之一，如果肠胃内的胃酸过多就会导致二氧化碳的含量较多，二氧化碳数量多就会造成肚子胀问题出现的，这个时候一般还会有打嗝以及口气泛酸等症状。此时最好的解决办法就是吃一些治疗胃酸过多的药物，改善自己的肠胃环境，让肠道消化能力再次加强。

　　2、便秘造成肚胀。便秘的出现也意味着我们的肠胃功能出现了问题，这个时候肠胃的蠕动能力是比较差的，所以吃进去的食物就会在肠道内大量的淤积，久而久之就会形成便秘问题以及胀气的问题。这个时候如果想要治疗胀气就得先治疗好便秘的问题，多吃些能够治疗便秘的食物，比如金银花、罗汉果、酸奶以及蔬菜和水果。

　　3、运动不足导致的肚胀。平常时运动不足就会导致消化能力弱的，尤其是那些气血不足的人出现这种状况是最常见的，所以气血虚弱和会经常出现肚胀的人要多多的进行运动，让自己的消化能力能够得到增强。

　　肚子胀问题除了简单的吃撑之外，导致其发生的原因还有很多的，上面说的三个就是最常见的了，如果你还在被肚子胀问题所困扰的，那么首先不要吃太饱，然后按照上面的方法去做吧。