肚子胀怎么办 如何预防肚子胀

一、如何应对肚子胀的问题

　　晚餐少吃产气食物。
　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
　　高纤维食物别过量。
　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
　　多吃护胃、顺气食物。
　　有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
　　杜绝狼吞虎咽。
　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

二、腹胀的预防办法有几点

　　腹胀的预防办法是大家比较关注的，据了解腹胀是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈腹胀，需要一个较为艰难持久的历程。那么常见腹胀的预防办法是什么呢？接下来我们就来具体了解一番。
　　腹胀的预防办法：
　　（l）必须坚持长期服药：由于腹胀是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗 l～3个月，甚至更长时间。
　　（2）避免精神紧张：腹胀是一种典型的心身疾病，心理因素对腹胀影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈腹胀的关键。
　　（3）讲究生活规律，注意气候变化：腹胀病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
　　希望上述腹胀的预防办法能够给大家以帮助，据了解想要规避疾病伤害，患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健，正确选择腹胀的预防办法才能够帮助大家尽早实现疾病治疗目的。

三、治疗腹胀的食谱包括哪些

　　治疗腹胀的食谱：
　　养生食谱之：拌紫甘蓝
　　原料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。
　　做法：1、切丝，最好加入点绿色尖椒丝。2、投凉，就是扔到凉水里洗洗。3、调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜。4、拌，这就简单了，把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。
　　养生食谱之：甘蓝菜饺
　　原料：面粉500克，水250克。甘蓝2颗，粉条，虾皮。
　　配料：盐，鸡精，海鲜酱油，蚝油，十三香，高汤，葱姜蒜沫，香油，植物油。
　　做法：1、将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。2、先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会，挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。3、将醒好的面粉取出揉匀下剂，将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料，收口封好。4、放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。
　　养生食谱之：酸辣甘蓝菜
　　原料：卷心菜500克，红萝卜1/2条，小黄瓜2条，红辣椒2个，嫩姜1块，大蒜3粒，花椒粒1大匙
　　配料：A：盐3大匙，B：橄榄油3小匙，C：香油1大匙，糖、醋各6大匙、盐少许。
　　做法：1、卷心菜撒成片状：红萝卜切细丝；小黄瓜切斜片；红辣椒切斜片；嫩姜切丝；大蒜拍碎。2、将卷心菜、红萝卜、小黄瓜加A料腌1小时后洗净盐分，再将水分挤干放深盆内，加入大蒜、辣椒和姜丝。3、锅烧热，加橄槛油爆香花椒粒后捞起，再将橄榄油、C料加入2中，约1-2小时后即可食用。

四、如何护理腹胀患者

　　1、饮食
　　不合理饮食是溃疡形成和发展的一个重要因素，因此，溃疡病的饮食应尽量减少食物中的一切机械性和化学性的刺激因素，尽可能通过饮食中和、抑制胃酸的分泌，以减轻疼痛。同时，应注意饮食中的营养，以改善全身的营养状况，促进溃疡的好转与愈合。
　　一般来讲，以每日四、五餐为宜。具体配制时，应考虑病人的饮食习惯、口味、嗜好及地域特点，对各种酒类、浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物、咸、腌食物及过烫、过冷、过甜、生冷食品等均应避免食用。
　　2、休息
　　溃汤疼痛时，最好卧床休息，其可减少胆汁反流，减少胃液对溃疡面的刺激，有利于溃疡愈合。同时应避免性志刺激，减轻精神负担，因情志刺激和精神紧张会加剧症状，不利于病情缓解及症状消除。
　　一般不主张过分休息，待症状控制后即可下床活动。适当活动可改善内脏血液循环，调节胃肠蠕动，缓解症状。
　　3、药物
　　药物治疗的目的在于消除症状，促进溃疡愈合，减少并发症，预防复发。实践证明，合理选用药物，多可控制病情，待症状消失或基本消失以后，即腹胀常规治疗2-6周以后，十二指肠球部溃疡常规治疗2-4周以后，为预防复发，国内外医学专家主张小剂量药物维持治疗一个较长时间，最常用的是H2受体阻断剂，其中最常用的是西咪替丁，每晚0.4克（2粒），维持至少半年，一般1-2年。其次是硫糖铝，每晚1克，维持1年，或每日1-3克，分早、晚服维持半年至1年。