春节过完了,你的肾脏还好吗?这6种伤肾行为你中招几个?

2017-06-03 12:39来源:网友分享

  节也过了,年也过完了。你现在感觉怎样了呢?

  春节过完了,病区的患者越来越多,在和患者交流之后,基本上都是过年在家的时候大吃大喝,没有节制,总结出来有6点,快点来看看,这6点你是不是也经常做呢?

  肾脏是我们人体代谢有害物质的重要器官,不良习惯、不良的饮食,就会让你的肾脏免受到伤害。

  不爱喝水

  春节过完了,你肾脏还好吗?这6种伤肾行为你中招几个?

  平时多喝水,能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。不过,如果已患有肾病,且尿量较少,反而需要限制饮水。

  吃得太咸

  春节过完了,你肾脏还好吗?这6种伤肾行为你中招几个?

  摄入的盐太多,肾脏负担会加重,盐中的钠又会导致人体水分不易排出,进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的衰退。

  整天喝碳酸饮料

  春节过完了,你肾脏还好吗?这6种伤肾行为你中招几个?

  汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。此外,这些饮料中所含的成分,也可能给肾脏带来伤害。

  大量喝酒

  春节过完了,你肾脏还好吗?这6种伤肾行为你中招几个?

  如果已经患了肾病,又无限制地大量喝酒,会使尿酸沉积,导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  吃太多肉

  春节过完了,你肾脏还好吗?这6种伤肾行为你中招几个?

  美国食品协会曾经建议,人类每天最多只能吃300克肉,从而避免对肾脏造成太大伤害。

  吃含钾高果蔬

  春节过完了,你肾脏还好吗?这6种伤肾行为你中招几个?

  对于有慢性肾功能障碍的人来说,如果经常吃含高钾成分的果蔬,也会加重肾脏的负担,对肾的伤害很大。

  怎么样?这6种伤害的行为,你中招几个?现在身体有什么变化吗?赶紧在文章下方留言,我们的专家会为你解答哦!

  小贴士

  如何避免吃得太咸?

  首先,海产品及某些肉类多为咸性食物,如海蜇、海带、猪肉等,不仅不能口味太重,而且要把握一个量;然后,调味品要尽可能在饭菜熟了再放,这样增加了口感,但实际摄盐量相对下降了;再者,某些零食也可能成为大家忽视的高盐食物,比如爆米花、薯片、薯条等,这些食品一定要少吃。

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