颈椎健康自测 怎么判断颈椎是否健康

　　说的颈椎病，大家是比较熟悉的，颈椎病所造成的危害是比较严重的，当出现颈椎病之后一定要尽快的进行治疗。在家庭当中，我们如何判断自己的颈椎是否是健康的呢?现在的生活当中，尤其是年纪比较大的患者，患有颈椎病是比较常见的，颈椎病的发病率也在逐渐的上升，下面就随小编同了解一下颈椎的健康自测。

　　判断颈椎是否是健康的，我们可以通过四个小动作来进行测试，

　　第一个小动作主要是将自己的头慢慢的向前倾至45度角，作为标准的是自己的下巴是否能够踢到身体。

　　第二个小动作是将自己的头慢慢向后倾至45度角，看自己的眼睛是否能够直视天花板。

　　第三个小动作是将自己的头慢慢向左转八十度。

　　第四个小动作是向右转八十度，看看这些动作是否是比较自如的完成。

　　昨晚我们提到的四个动作如果不能够顺利的完成，或者是有一定的疼痛感，这就说明颈椎出现了问题，应该尽早的进行预防和治疗，近年来患有颈椎病的发病率在逐渐的上升，包括六十岁以上的老年人发病的几率都会比较高，在年轻人当中出现颈椎病也是比较常见的。

　　年轻人在生活当中，一定要掌握好颈椎病的自测，而且要积极的进行预防，要选择适合的枕头，枕头的高度一定不要过高，也不要过低，要改掉那些不良的生活习惯和工作姿势，长时间的静坐都会对自己的颈椎造成一定的伤害。

　　我们上面所提到的预防和措施都是比较简单的，但是光去了解是不够的，需要大家能够付诸在行动上，颈椎是身体上重要的一个零部件，如果身体想要正常地进行运作，那么就要做好保养的工作，做好颈部的保暖，这对于颈部出现不适的人来说是非常严重的。所以在平时的时候，应该多做一些颈部的保健操，能够去避免颈椎受到一定的伤害。