慢性疲劳综合症的表现与对策 微小表现不能忽视

　　慢性疲劳综合症会出现全身乏力的症状，并且这种症状并不能通过休息得到缓解，而且持续的时间非常长，由于现在人的生活节奏非常快，常常会忽视这种感到疲劳的状态的感觉，而经常使病情延误。

　　慢性疲劳综合征最主要的临床症状有记忆力的下降、颈部的僵硬、淋巴结肿大、以及全身疼痛等。常常体力劳动之后，很长时间无法得到缓解，在夜间的睡眠质量非常差，经过一夜的睡眠后，疲劳的状态仍然得不到缓解。患者很多会表现出闷闷不乐，情绪紧张，情绪不稳定等情况，并且颜面部由于长时间的疲劳而出现色斑，头发和指甲变得干枯，而且极容易出现脱发的症状。

　　出现这种疾病最主要的因素是心理因素，长时间的抑郁与焦虑，紧张的情绪会大大诱发这类疾病的发生，由于现在人的压力越来越大，好胜心很强并且抗挫折的能力较差，不过常常这种疾病的症状与感冒非常相似而被忽略，给身体带来极大的危害的同时也对我们的生活有着很大的影响。

　　目前对于这类疾病中有其独特的疗效，可以采用中药的方法，使机体达到一个稳定的状态，平衡阴阳、调节气血，根据不同疾病的表现区分为不同的证型而采取相应的治疗法则，也可以使用针灸以及火罐疗法。

　　在平时的生活中首先要保持一个平和的心态，可以经常到空旷的自然环境中去放松自己，缓解平时的工作及生活中产生的压力，多进行适当的户外锻炼，使身体得到充分的舒展，除此之外瑜伽也是一种很好的选择，这种温和的运动会使我们的身心得到很大程度的放松，对预防这类疾病有重要的作用。