慢性疲劳综合症的发病因素 治疗慢性疲劳综合症的方法_

一、哪些因素会引起慢性疲劳综合症

　　最近我们一直在给大家介绍慢性疲劳综合症这个疾病，从慢性疾病综合症的自我检查到预防措施，但是我们一直没有为大家详细的介绍慢性疲劳综合症的发病因素。别着急，接下来就给大家分享哪些因素会引发慢性疲劳综合症？

　　心理因素可能是某些人，许多人，甚至所有人的病因。但是慢性疲劳综合征与典型的抑郁症，焦虑症或其他心理疾病显得不同。由于其产生的症状与感冒很相似，所以把发病机制可能类似于感冒或单核细胞增多症等疾病。尚不清楚其发病机制。

　　从中医学角度分析，可归属中医学中的‘郁证’与‘虚劳’的范畴。郁证、虚劳含义甚广，包括现代医学多种精神、神经及慢性虚弱疾病。”郁证“病因多由七情 （喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）引起。病症的表现多为气机郁滞。虚劳有五：肺劳损气，脾劳损食，心劳损神，肝劳损血，肾劳损精。心主神明，心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚之证候，即现代中医常指的”神劳“病证。从狭义来讲，神劳与慢性疲劳综合症最为相似。”

　　“疲劳综合症”多发于中年男性。近年来的研究发现也偏爱女性。分析其原因如下：

　　1、压力是导致慢性疲劳综合征的主要因素；

　　2、生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差；

　　3、慢性疲劳综合征症状太像感冒了，所以常不被重视。

　　这就是慢性疲劳综合症的常见引发因素。从上面我们可以看出，这往往是由于压力带来的。所以，我们在日常的生活学习中要注意对压力的调解和释放，这不仅仅能预防慢性疲劳综合症，还能降低许多疾病的发病率。

二、怎么治疗慢性疲劳综合症

　　疾病的治疗通常是我们研究最深的问题，因为这是挽救我们身体健康最后的一步。对于慢性疲劳综合症来说，在现在的快节奏生活里，十分的常见，发病率也越来越高。那么，在中医和西医上，都是如何来治疗慢性疲劳综合症的呢？

　　一、西医

　　医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。治疗应因人而异。抗抑郁药是到目前为止最为成功的治疗，多达80％的病人称之有效。选用的药物不能加重疲劳。医生会尽量开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能开抗忧郁剂，以振奋心情、帮助睡眠但是效果有限。

　　心理咨询，包括个别和集体治疗对某些病人有帮助。

　　二、中医

　　1、摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

　　2、用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日综合或交替饮用可辅助治疗。每天喝4-6杯。另外西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。

　　3、枸杞具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡“枸杞茶”；果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。但是枸杞性温，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。

　　这就是我们在中医和西医上，对慢性疲劳综合症的一些治疗方法。从西医的治疗上我们可以看出，他更提倡患者有一个健康的精神状态，特别是对于压力的释放等等。所以，调整自己的生活节奏和心理健康对身体健康十分有帮助。

三、慢性疲劳综合症有哪些表现

　　了解慢性疲劳综合症的症状表现，对于积极发现，及时确诊具有十分重要的意义。接下来，我们将从精神面貌、体态面容和身体其他系统3个方面来分别介绍慢性疲劳综合症的一些表现，希望能给到大家帮助。

　　1、在精神面貌方面的表现

　　患者多数表现为精神不振或精神紧张、心情抑郁、闷闷不乐、焦虑不安、容易生气，情绪常常表现得不稳定，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，精神状态差，记忆力下降，工作效率下降，注意力不集中，做事犹豫不决。

　　2、在体态面容方面

　　患者多数表现为容颜早衰，脸色暗淡，提早出现面部皱纹或色斑；皮肤粗糙，干涩并伴有较多脱屑；手指甲和脚趾甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，头发易断，失去光泽，体重增加，淋巴结肿大等。

　　3、对身体其他系统的影响

　　（1）消化系统方面的症状

　　通常表现为食欲减退，特别厌恶油腻的食物。食后容易消化不良，腹胀。无饥饿感，有时可能出现偏食。排泄的粪便形状多有改变，伴有便秘和大便次数增多等症状。

　　（2）运动系统方面的症状

　　全身疲惫，四肢乏力，活动迟缓。可能出现类似感冒的症状，肌肉酸痛、关节痛等，如果长年累月患病，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。

　　（3）泌尿生殖系统方面的症状

　　可能出现尿频，尿急等泌尿系统症状。在生殖系统症状，在男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退；女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等，可能会诱发不孕不育症。

　　（4）感官系统方面的症状

　　主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，怕光，对光敏感等；在听觉系统方面则主要表现为耳鸣，听力下降等。

　　（5）神经系统方面的症状

　　表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠质量差、睡眠不足、多梦、夜惊、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。

　　女性慢性疲劳综合征初始症状主要有4个：体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。也许正是因为慢性疲劳综合征症状太像感冒了，慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等，这也是缺铁性贫血的表现，容易产生混淆。

　　慢性疲劳综合症在现代快节奏的生活里也变得愈来愈常见，同时，也由于人类各种亚健康的表现，使大部分人容易忽视或者误诊这类疾病。以上文章，分别从各个方面介绍了慢性疲劳综合症的一些表现，希望能够引起大家的注意。

四、慢性疲劳综合症吃什么比较好

　　一、慢性疲劳综合症食疗方

　　1、砂锅人参鸡

　　材料：嫩母鸡一只（约1250克）、人参3克、奶汤1500克、猪油75克、精盐、料酒、味精各适量，葱段20克、姜块10克。

　　制作：将人参用清水洗净，切成精致薄片。将母鸡去净内脏，剁去鸡爪，放入开水锅中汆透，捞出，控去水分。锅中放入猪油烧热，投入葱姜（拍松）煸出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐、味精。汤开翻几次，捡出葱姜，倒入砂锅内。再把母鸡及人参放入锅内，用小火炖至肉烂，撇去浮油。食鸡肉，喝汤。

　　功效：温中益气，补精填髓，益血生津；适合体力性疲劳和亚健康的慢性疲劳。

　　2、参杞烧肚片

　　材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。

　　制作：将党参煎取浓汁；猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。

　　功效：补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。

　　3、清蒸虫草鸽

　　材料：鸽子两只（约重250克），冬虫夏草3克，水发香菇15克，笋片15克，火腿片10克，味精，精盐各适量，料酒50克，清汤1000克。

　　制作：冬虫夏草用清水洗净备用，鸽子剖腹，取出内脏，洗净，下开水锅汆一汆后取出，洗净，将汆过的鸽腹向上，放入汤碗内，加入料酒，味精、精盐、清汤、虫草、香菇、笋片、火腿片铺在鸽面上，随时上屉蒸二小时左右，待鸽酥烂后取出即成。可分两日服食。

　　功效：补肝肾，益精血，滋肺阴；适用于体力性疲劳和亚健康的疲劳。

　　4、虫草洋参山楂乌鸡汤

　　主治：慢性疲劳综合症。材料：虫草6g，西洋参10g，山楂15g，乌鸡1只，蒜、葱、酒适量。

　　制法：将上述材料同放锅内，加水适量，炖至肉熟，加盐调味。食法：每日一次，分两至三次食用，十次为一个疗程。以后再食，调整症状效果明显。

　　二、慢性疲劳综合症吃后对身体好的食物

　　1、长时间工作后的疲劳，可能与低血糖、高乳酸血症有关。如果饮食不充分，长时间工作后难免出现低血糖的症状，喝一些糖水或含糖的饮料可以迅速缓解。

　　2、大量的体力劳动，人体内新陈代谢的产物——乳酸等蓄积过多，人体体液偏酸性，也会使人产生疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可以食用碱性食物。碱性食物以水果为主，例如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。

　　3、现代科学研究发现，一些传统的中医食疗用品如蜂蜜、花粉、阿胶、蚂蚁，也具有抗疲劳的效果，可以适当选用。

　　三、根据症状饮食

　　1、肝火上升型症状：心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。食疗方法调理：此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

　　2、气血两虚型症状：心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。食疗方法调理：此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。