失眠症出现的原因 造成失眠的因素

　　失眠是一件非常痛苦的事情，有过失眠症状的人应该都是知道的，失眠以后白天会变得无精打采，晚上却怎么也睡不着，非常的痛苦，失眠的原因有很多种，大家只有了解了失眠的原因，才能够更好的治疗这种疾病，下面小编就来给大家介绍一下，出现失眠的原因到底有哪些，想要了解的人就一起来看看吧!

　　生理性的原因，像是时差的改变，生活环境的改变，卧室里面的光线太亮，噪音太大，或者是有异味等，室内的空气太干燥，也会引起失眠的出现。

　　心理性的原因，失眠通常也会有一些焦虑或者是抑郁的精神症状，焦虑，精神衰弱等精神方面的症状，会让失眠的情况更加的严重，就是恶性循环，紧张的情绪，抑郁的情绪都有可能引起失眠，大多数的失眠患者因为工作压力太大，或者是长时间处在疲惫的状态，由于过分的关注自己自身睡眠的问题，反而没有办法正常的入睡，会产生习惯性的失眠联想，这两种因素互相的干扰，时间长了，患者的失眠症状就会更加的严重。

　　人为的因素，像是睡觉之前暴饮暴食，睡觉之前喝了太多的浓茶或者咖啡，都是导致失眠的原因，特别是一些孩子，父母没有规定他们按时上床睡觉，没有养成好的睡眠习惯，这就导致了孩子晚上不睡觉的情况，不恰当的睡眠条件或者是环境都有可能会引起失眠，影响到自己的睡眠质量。

　　以上给大家介绍的就是失眠的一些原因，现在大家应该也知道了吧，失眠这种疾病对于我们的身体健康影响是非常大的，长时间的失眠对于我们来说是一种非常大的折磨，所以大家一定要养成良好的生活习惯，养成良好的睡眠习惯，保持健康乐观的心态，这样对于我们来说是非常重要的，可以改善睡眠不好的问题。