患上神经衰弱的表现是什么 女性易患神经衰弱的主要原因

一、患上神经衰弱的表现是什么

　　1、情绪波动、烦躁易怒
　　面对生活中的各种矛盾和困难，即使是容易解决的矛盾，神经衰弱患者总觉得困难重重，无法解决，以至唉声叹气，终日愁眉苦脸。由于患者对于神经衰弱是什么症状不太了解，倘若身体有些不适，更是担心和紧张不安，如患者因腹胀、厌食而担心患了胃癌或其他不治之症，这是一种疑病心理。
　　2、紧张性疼痛
　　通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。
　　3、失眠、多梦
　　神经衰弱患者，由于神经易兴奋，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。
　　4、心理生理障碍
　　有些神经衰弱的病人，求治的主诉可能不是上述的五种，而是一组生理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。患者还经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。

二、女性易患神经衰弱的主要原因

　　众所周知，神经衰弱是我们生活中常见的一种病，它的发病原因是多方面的，发病群体也不分男女老幼，随着生活节奏的加快，它的发病人群越来越年轻化，而且其中以女性朋友居多，这是为什么呢下面就为您介绍一下女性易患神经衰弱的主要原因，共同了解一下。
　　环境的压力：
　　（1）情绪紧张的时候也会患有神经衰弱，如考试，上司压力，工作紧张。
　　（2）常常感到忧虑也会患有神经衰弱，如担心健康，经济等等。
　　（3）刺激，例如失恋，亲朋伤亡，生意失败。
　　（4）过度劳累，例如读书或工作繁重，夜生活过多，缺乏足够休息。
　　（5）受惊，例如遇劫，战争，目击意外发生等。
　　性格的弱点：
　　每一个人的性格都有其优点，亦有其弱点。一个人性格上的弱点越大，他只要遇上较小的环境压力，便会患上神经衰弱。
　　反之，一个人性格上的弱点越小，他便要遇上较大的环境压力，才会患上神经衰弱。常见的性格弱点有：过度紧张，过度悲观，过度认真和固执，多疑，情绪不稳定，暴燥，孤独内向等等。
　　以上介绍的就是诱发女性患上神经衰弱的主要因素，相信各位看完之后都有所了解了吧。生活中女性朋友要先远离神经衰弱，就一定要保持良好的心情，还要做好健身方面的运动，多参加一些朋友的聚会丰富自己的业余生活，同时还要树立自信心。

三、神经衰弱吃什么好

　　1、桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
　　2、海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
　　3、拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁（捣碎先煮）、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。
　　4、枸杞粥：枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。
　　5、小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。

四、神经衰弱的预防和治疗

　　1、善于自我调节，有张有弛：
　　对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率，预防神经衰弱。
　　2、正确认识自己：
　　自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的，容易导致神经衰弱。
　　3、培养豁达开朗的性格：
　　如何预防神经衰弱，自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
　　4、提倡顾全大局：
　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。