秋风卷走了最后一丝暑气！！！

　　本周经历的一场暴风雨，不仅卷起了姑凉们的裙摆长发，还卷走了最后一丝暑气。这两天您是否已经感受到入秋的丝丝凉意？

　　郑州接下来一周都是太阳当空照，小编顿时心里无比敞亮，这才叫秋高气爽啊！

　　伴随大日头的也不再是背心裤衩空调西瓜，而是十几度的昼夜温差！

　　未来两天里，夜晚最低温度都要跌破20℃。姑凉们也都腾好衣柜准备入2016秋季最新款了！

　　说到这小编还是忍不住叨叨几句，美貌面子固然重要，小伙伴们换季身体可别抱恙。

　　郑州人民医院专家温馨提醒：

　　气温突降，昼夜温差大，人体抗病能力下降，会引起多种疾病，市民应及时关注天气变化，注意保暖和饮食调节，做好预防，降低气象条件对健康的不利影响。

　　- 呼吸道疾病 -

　　哮喘病人易复发

　　由于天气变化较快，气温骤降，老人和小孩抵抗力较差，很容易引起伤风、感冒等呼吸道疾病，症状大多表现为咽喉肿痛、发烧、流鼻涕等，郑州人民医院呼吸内科主任贾金广建议，“如果是轻微感冒，建议多喝热水、可以适当吃点药，不必输液”。

　　另外，天气转凉，气道敏感性增高，哮喘病人易复发。贾金广提醒，在这样的季节里，哮喘病人一定注意保暖，多饮水，防止干燥，可以服用一些维生素c，晨练的人不宜起得过早，保证饮食规律，“年轻的哮喘患者一定要定时服药，不要擅自改换和停用药物，要注意劳逸结合，不要过度透支健康”。

　　- 心脑血管病 -

　　别自行调药量

　　郑州人民医院心血管内科三病区主任开芸介绍，在人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重，从而诱发心脑血管疾病。高血压的发病率随之上升，“有冠心病基础的人，寒冷会使血管中的粥样斑块不稳定，严重时可导致血管破损，从而造成心绞痛、心梗等发生。”

　　“心脑血管疾病患者的用药量在不同的季节需要作适当的调整。”开芸说，不少心血管病患者知道在季节更替的时候身体会出现不适，开始按自己的“医学常识”调节药量，“这种做法并不稳妥，调节药量必须根据血压监测情况来进行，最好先征求医生意见，酌情调药。”

扩展阅读:

一、心血管疾病的饮食

　　1.热能比例要合理,西方国家例如美国，目前居民的膳食中，由碳水化合物、脂肪和蛋白质提供的热能分别占热能的40%、42%、12%，而我国则三者的比例分别为60%～70%、16%～20%、10%～14%，从预防冠心病的角度看，我国人民的膳食构成比较合理。

　　2.减少饱和脂肪酸的摄入量，增加多不饱和脂肪酸的摄入量.前者动物脂肪中含量多，后者植物油中含量多并有降低胆固醇的作用。常用的菜籽油、豆油、花生油、麻油、玉米油、葵花籽油等，富含不饱和脂肪酸。动物脂肪，如肥肉、猪油、乳制品(全乳、乳脂、奶油、乳酪)等，则富含饱和脂肪酸。

　　3.适当限制胆固醇 每日从食物摄取的胆固醇以<300 mg(300mg的胆固醇约相当于2两肥肉，或4两瘦肉，或1个鸡蛋中的胆固醇的量)为宜，对合并高胆固醇血症者则宜<200 mg。

　　4.多吃粗粮、蔬菜、瓜果 粗粮较精白粮具有更多的食物纤维、维生素和有益的微量元素。瓜果类食物富含维生素、无机盐等，尚含有果胶，能降低血脂，因此冠心病患者在饮食调配上可适当增加这类食物。

　　5.经常食用降低血脂的食物.如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。他们通过人体试验，证实能降低血脂。

　　6.其他 伴有心律失常的患者必须戒烟，慎饮浓茶，禁用咖啡。