因为生前常熬夜加班年轻小伙开车时猝死

2016-12-29 12:24 来源：网友分享

近日，有媒体报道深圳一位年近28岁的销售经理李同平在开车途中猝死，离世时车还没有熄火。几位与他相识的朋友认为，李同平的猝死可能跟工作性质有关。

熬夜是猝死的诱因

应该承认，持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。

但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。深圳急救中心副主任医师郭小平指出，大多数猝死的白领患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，但是往往在尸体解剖后才被发现。

当然，极端情况下，睡眠不足可以直接致死。其中一种情况是致命性家族性失眠症，这是一种很少见的常染色体遗传疾病，通常26-61岁发病，大部分人的发病时间为45岁前后。这种疾病的第一个症状通常是难以入睡;几个月后，患者产生治疗无效的顽固失眠症、神经机能异常等症状，通常可在2年内引起死亡。目前，针对致命性家族性失眠症还没有有效的医疗方案。但这种情况极为罕见，与都市白领熬夜猝死基本无关。

对于普通人，熬夜增加猝死风险

那么，没有心血管疾病风险，自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力的熬夜了呢?答案是否定的。因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。哈佛大学的一项针对70000名45-65岁的女性的流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康--与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。此外，睡眠不足会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。

所以，即便是没有心血管病史和家族史的健康人，为了远期的生活质量，也不应该不加限制的熬夜。

如果上班族实在要熬，务必看看给熬夜族开的“营养方”!

降火——喝点薄荷枸杞茶

长期睡眠不足容易导致体内阴阳不平衡，使阳气上浮，出现各种“热气”表现，比如眼睛干涩、牙疼、易怒、口疮、便秘、甚至痘痘找上门等症状。

但由于熬夜后上火是因耗阴所致，所以此时应该多喝滋阴清热的茶饮而不是清热解毒的凉茶来败火。可取薄荷叶少许，枸杞5、6粒，热水200毫升冲服，可加少许冰糖调味。

助眠——熬点百合枣仁粥

熬夜后最需要的是补觉，但频繁熬夜后，生物钟发生紊乱，想睡也睡不着。中医里讲，酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，百合可清心安神，清虚火。如果能事先煮好百合酸枣仁粥，等工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

百合酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。可取酸枣仁30克，新鲜百合15克，粳米100克。先将百合用清水泡2~4小时，取出洗净，然后将酸枣仁煎水去渣，加入百合和粳米煮熟食用。

补肾——煮点芡实参骨汤

熬夜耗伤阴血，长期阴血亏虚易至脾肾不足，导致人体疲倦没有力气、脸色淡白或发黄、小腹胀满、大便不成形等症状。清代医家陈士铎说，芡实可止腰膝疼痛，令耳目聪明，还可祛脾胃中之痰湿。所以说芡实是补脾肾之最佳上品，西洋参有益肺阴、清虚火、生津止渴之效，因此，熬夜后喝点西洋参芡实排骨汤可滋养生津，消除疲劳。

可取西洋参25克，芡实25克，淮山药25克，排骨250克，姜2片，放入电砂煲中加入1升清水，煲2小时，再加入适量盐调味即可。