戒烟小知识 戒烟须知的四大常识

　　烟对人体的伤害很大，就算不是直接的吸烟者，也往往因为旁边有人吸烟而深受其害，可见，烟不是个好东西。但是，尽管有很多人知道必须要戒烟，可对吸烟戒烟的常识还是停留在“吸烟有害健康”这样一个浅显层面。所以在这儿，小编就来为大家深层介绍一下戒烟须知的几个常识吧!

　　首先要知道的是，吸烟不是别的，而就是一种疾病。吸烟成瘾的烟民，我们叫他们瘾君子，其实就是病人。吸烟病成瘾主要是因为依赖尼古丁，所以世界卫生组织在很早就将吸烟作为一种疾病列入国际疾病分类之中了。

　　第二，如果想要戒烟的话，不能仅仅只是依靠意志力。很多人将自己戒烟失败的主要原因归结于自己意志力，但是却不知道要戒掉尼古丁是不能单纯地依靠意志力的。吸烟者一旦对尼古丁成瘾就停不下来，如果吸收尼古丁达不到一定的水平就会有烦躁、不适、恶心等各种症状，而且非常渴望接触尼古丁，吸烟尽管不是吸毒，但是戒掉的过程同样痛苦。很多烟民在戒掉之后往往还会有复吸的经历。

　　第三，吸烟影响健康不是一时的，而是一个是长期的过程。许多疾病都与吸烟有关，烟草几乎人体的所有器官都有害。但是吸烟造成的健康损害因为具有长期滞后的特点，所以一般10年、20年甚至更长时间后才会出现相关疾病，这也导致在疾病没有出现之前，很多人往往感受不到吸烟的危害。

　　第四，目前，我国控烟立法方面不断深入，这样一来，如果有人在禁止吸烟的区域公然吸烟的话就会受到一定的惩罚，在未来，我国还有望实现全面禁烟。

　　以上就是关于吸烟戒烟几个常识的介绍。戒烟一定要深思熟虑，只有在心理准备充分的情况下戒烟成功的几率才大，否则会出现戒断症状，戒断症状中出现的各种生理反应和对香烟的渴求都是很难受的。所以如果想要戒烟一定要下定决心，不要三心二意。