冬天吃什么御寒并调养 人们在冬天怎么养生

　　人们怕冷是很正常的，而怕冷的情况其实很重要的原因都是人体的自身体质问题引起的，如果体质较好的人身体内血液会常流通，那么就会了有很好的温血效果，就能够很好的抵御寒冷。那为了御寒这就需要通过具体的办法来帮助人体改善自身的体质情况，让人的身体体质有更强的抵抗力，只有这样才能做好御寒的措施。那么具体的帮助人们提高御寒能力的办法主要有：

　　1、花生、栗子、粗粮、番薯等等五谷杂粮对于御寒有很大的帮助作用，只要在秋后初冬适量吃些这些食物又或者是相关食物制品，能够很好的帮助患者起到健脾和胃、润肺化痰、益气止血的功效。而这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和各种维生素，对于人们的抗高血压、冠心病和动脉硬化等等都有一定的功效。所以，适当的吃些这些食物对脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效，能够很好的御寒。

　　2、通过适当的温补食疗方式，就能起到很好的补气活血作用，对于御寒也是有着很大的功效的，具体是指人们可以适当的喝一些，红糖水来温补人体，调理人体，起到一定的化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。而且红糖中的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素含量丰富。将红糖煮成红糖水喝能够很好的帮助人体吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。所以，如果要御寒补气可以适当的喝些红糖水又或者是姜糖水。

　　御寒其实除了通过具体的食疗办法来帮助提高人体的御寒能力外，还可以通过具体的外用办法来实现御寒的效果，这就要求人们在日常生活中，多穿一些衣服，可以通过暖手宝、暖宝宝，热水袋等等御寒物品来帮助人们起到御寒的效果更好的度过冬天的寒冷季节。