心脏多累你知道吗 这16个习惯最“伤心”

●每吸一口烟、省一顿早饭，心脏不得不拼命工作

●呼吸短促、左肩酸痛、鼻子硬邦邦，都是它在求救

“现在，被心脏疾病盯上的年轻人越来越多了，这不，病房里又来了位三十几岁的病人，听说是位成功人士、腰缠万贯，可急性心梗！多亏抢救及时捡回了一条命。”7月15日，卫生部中日友好医院心血管病中心副主任、中西医结合心内科主任黄力一脸遗憾地对《生命时报》记者说。就在几天前，她听说了39岁的凤凰网前总编辑吴征因心脏病突发离开人世的事。最近被媒体广泛报道的，还有从2010年1月起至今不到19个月的时间里，已经有19名企业高管离世，其中近一半的死因都与心脏病有关。“每次听到这类消息，或每次在病房见到年轻面孔，我的心都会被刺痛。”黄力说。

据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，这让中国心脏性猝死总人数位居世界之首。日前，凤凰网发起的一项叫做“你的心脏还好吗”的调查中，25460名参与者中，仅有7.8%的网友表示“心不累”，高达41.0%的网友表示“很累，感觉快受不了了”；33.0%的人近期曾出现过心脏不适现象；遗憾的是，出现心脏不适时，竟有一半的人“不会就医，忍一会就过去了”。与心脏对人体的重要性相比，我们对待心脏的态度，却是忽视与怠慢。

呼吸短促鼻子硬，说明心脏累

如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，心脏一生要跳动近26亿次。这个拳头大小的“强力泵”，仅一天的时间，就要跳动10万次左右，泵送的血液在各种血管里“走”过的路程，长达6万公里，泵血量足以装满一辆约18吨的油罐车。心脏堪称我们身体里最繁忙也最脆弱的器官，而不经意间，我们已让它越来越累。中国中医科学院教授杨力告诉记者，现代人呼吸越来越急促，速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。急促的呼吸和心跳与健康有着重要关系。研究表明，如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右，其寿命可达93岁；反之，如果安静时的心率大于80次/分钟，其寿命明显缩短。

尽管你看不到，但事实上，很多生活习惯都会让你的心脏伤痕累累。当你每吸一口烟雾，里面的烟焦油、尼古丁、一氧化碳等就会刺激你的肺并导致全身血管收缩一圈儿，你的血压越来越高，这使心脏向外排血所受到的阻力大大增加。它不得不拼死拼活地收缩，力争把血挤向全身。时间长了，它的肌肉会变得越来越肥厚，内腔却变得愈来愈小。当你若无其事地省掉了一顿早饭的时候，血糖供应不足导致你的心脏失去了动力，不得不快马加鞭地使劲跳，几乎精疲力竭。当你不管不顾地大量喝酒时，血中酒精浓度急剧升高，心脏其实是在中毒和麻醉状态下为你卖命。当你吃着大鱼大肉的时候，那些不断积累的血脂堵塞血管，切断了供应心脏能量的生命线，让它垂死挣扎……

如果心脏累了，会通过各种方式告诉你：做一些轻微活动或仅仅是安静地待着，也会感觉呼吸短促，这可能是左心功能不全的表现；天气明明很好，左肩、左手臂内侧却阵阵酸痛，这可能是冠心病的表现；鼻子硬邦邦的，表明心脏脂肪累积太多；中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全……可惜，很多人忽视了心脏发出的求救信号，直到它再也坚持不下去。首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任马长生提醒，当你觉得胸口有难受的压迫感、挤压感或痛感，就像“一头大象踩在胸口”上，一旦超过10分钟仍不缓解时，就是心肌梗死的典型信号了，这时需要立刻就医。