发质差吃什么多吃四类养生食物可以护发

　　健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢?下面为大家推荐四种防脱发、护发的“明星”食物，希望可以帮到你……如果头发发梢分叉是由于油脂分泌失调，营禾孀嵛羟养到达不了头发末梢造成的，这种情况下可适量的多吃蛋黄、精瘦肉和海味食品，帮助改善油脂的正常分泌。

　　头发发黄和体内缺锌、缺铜、缺钙等都有关系，可以多吃鲜奶、海带、花生等富含钙、蛋白质的食品。

　　头发干燥无光泽是因为头发失去水分和油脂的滋润，贫血、低钾也会造成头发干燥，逐吴哉姆可以适量多吃点动物肝脏、核桃、芝麻等食品。

　　头发脱落是因为和营养有关，可是当地补充蛋白质和维生素，所以可以适量的多吃点豆制品、新鲜水果、玉米等食物。