北京中考满分考生 常吃以下4种食物让我们的孩子成为状元吧

　　近日，北京中考成绩出炉，北京十二中的姜海洋同学更是取得满分的好成绩。那么我们怎么样才可以让我们的孩子更接近状元呢?我认为健康的饮食是必不可少的，并且常吃以下的4种食物有利于提高孩子的智商，巩固孩子的健康。那就让我来给大家介绍着4种食物吧。

　　多吃坚果类食物，如核桃、花生。坚果类食物大多富含卵磷脂，经常吃的话有助于增强血液循环、抑制血小板聚集、预防血脑栓形成，有利于减缓脑功能衰化，提高记忆力。因此，多吃坚果类食物对孩子的身体、学习是很有用的。

　　多吃青菜，特别是深色绿叶菜。深绿色的才中富含较多的维生素，这些蔬菜的维生素能够保护大脑的神经细胞免受侵害。能够抑制人体内的忧郁、狂躁，促使大脑更好的工作。另外有时候吃一吃绿色的蔬菜也可以减轻肠道的负担。

　　多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋。我们常常以为一天最多吃一个鸡蛋，其实并不然，青少年一天最多可以吃2到3个。鸡蛋中的蛋黄富含胆碱成分，而胆碱有利于提高我们的记忆力和反应力。因此多吃富含蛋白质的食物能够促进脑部发育，有益大脑功能。

　　多吃鱼类。有研究表明，经常吃三文鱼、沙丁鱼等鱼类食物的人的智力都要略高于不常吃的人。这是因为鱼类中大多富含蛋白质和钙，并且许多淡水鱼的脂肪酸是属于不饱和脂肪酸，这些都有助于促进大脑细胞的活动，保护血管。

　　以上就是有利于孩子智力提高的食物，这些食物不仅有利于提高孩子的记忆力也有利于孩子的身体健康。这些食物能帮助孩子成为状元，不过最重要的还是需要孩子自己的努力，这些食物也只是起到辅助作用。最后我希望天下所有的孩子都可以健康、快乐地成长。