如厕恐惧装假肛门，治疗便秘有妙招

　　【2016-7-11日 讯】 英国柴郡一个男孩因患如厕恐惧症，四个月没有上厕所，最后父母只好把他送到医院装上人工肛门袋。医生认为，这种上厕所恐惧症一般都发生在孩子身上，可以采用系统脱敏法，渐进性肌肉放松、腹式呼吸练习进行治疗，或者可以采用暴露疗法治疗。不管是什么原因引起的便秘，我们可以用一些措施来预防。以下有四个预防便秘小妙招。

　　第一、刚起床喝温盐水

　　每天早晨起床后，空腹喝一大杯温开水，可以加快肠胃的蠕动。如果想要效果更好，也可以加一些盐，大便可以得到软化。习惯一旦养成，每天早上自然会有便意产生。

　　第二、多喝水

　　我们每天要摄入2000-2500CC的水量，这样肠道中粪便不至于太干而排不出来。人如果摄入的水分不足，细胞就无法正常代谢，体内毒素就排不出来。如果长期严重便秘，可以服用一些清肠排毒的药品，但对一般人来说，只要平时注意合理饮食，摄入充足水分，人体自身的新陈代谢可以维持，毒素也能排出。

　　第三、按摩

　　很多胖子不仅仅是由于脂肪过多造成的，而是由浮肿导致的虚胖。如果缺少运动，腰部的淋巴结无法正常运转，大量废物就会在小腹堆积，人会觉得疲劳，腰部也会逐渐变粗。此时需要对小腹进行一定的锻炼和按摩，加快血液循环，从而加快新陈代谢，排出体内毒素，浮肿也会随之消除。可以采用按压天枢来强化消化器官的功能，改善便秘。

　　第四、做清肠运动

　　这个清肠运动是比较简单的。采用俯卧姿势，将手掌放在胸部两侧，然后轻轻撑起上半身，用脚尖蹬地。头慢慢向右侧转动，眼睛盯住左脚，保持这个姿势几秒钟，再转向另一侧。相同动作，共进行6组，回到中间恢复原样。

　　当你受到便秘困扰时，可以试试以上四点来改善便秘，保持一个健康的身体。