潘阳湖变“胖”了 野外游泳有何危害

　　近日，鄱阳湖地区连续几天的降水使鄱阳湖变“胖了”，水面增加至1099平方公里。由于降水使水位不断的上涨，鄱阳湖的水面比之前明显增大。那么有的朋友到了夏天就喜欢到湖里游泳，但是到野外游泳很容易发生事故，野外游泳会对人体造成什么危害呢?接下来就和小编一起来看看吧!

　　野外环境游泳比在游泳池游泳的危险性大得多。野外水域的未知因素多，游泳者往往对所在水域情况并不了解，有些水域看似平静，但水下经常会有漩涡、暗流，容易发生意外。并且有一些地方的水体被污染，污水中含有大量的有毒物质，而游泳难免会喝水，有害物质随水进入人体内，对人体造成损害。此外野外人员稀少，一旦出现体力不支等意外情况，由于野外的信号不好，很难在第一时间被施救。

　　如果游泳前准备不充分，游泳过程中很容易发生抽筋的现象。抽筋即肌肉痉挛，发生抽筋时应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉会自行缓解，泳者上岸休息。为防止抽筋，我们要经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　希望大家为了身体的健康着想，尽量避免去野外游泳，在游泳前一定要做好充分的准备运动，防止腿部抽筋，不然易发生溺水。另外大家出去游泳时最好结伴而行，当发生了意外，旁边的人可以及时出手相救。