父女暴走170公里 暴走对身体的好处有哪些

　　最近一则报道，重庆的胡先生为了锻炼女儿的意志力和身体，带着年仅八岁的女儿从重庆主城区暴走回垫江周家镇的姥姥家，路途距离大约170公里远。胡先生称带女儿徒步走回姥姥家是早就做好了计划的，是想通过一路上经历的阳光、风雨等来教育女儿培养自己坚强的意志力，遇到艰难险阻不退缩。这一路他们竟然走了四天，让大家惊讶不已。

　　在现在这个注重健康的时代，暴走也成为了人们追求健康的运动新宠。专家表示，走路是非常好的一项运动，走路是人与生俱来的能力，在运动过程中基本不会对人造成任何的伤害。那么下面我们来说一下暴走对于身体的好处。

　　1.暴走是一项有氧运动，长期坚持暴走能起到减肥瘦身的效果，而且效果显著。

　　2.通过暴走可以使血液中的含氧量增加，让人的身体和精神都能更加的放松，人也会变得比较有活力，有助于促进心理的健康。

　　3.坚持暴走，人大脑中的内啡肽分泌量将会增加，而内啡肽有“快乐素”的美称，能使人保持心情愉快，让身体的各项机能处于比较和谐的一个状态。通过调节促进脑部的血液循环，还可以有效的提高人的智力，提高工作效率。

　　4.经常暴走运动的人，机体的耐力和肌肉的能量显著提高，身体各器官也处于比较年轻的状态，整个人看上去也会比实际年龄年轻的多。

　　5.经常暴走可以防止抑郁症的发生，研究证明，这种疗法有时候效果比心理方面的治疗还要突出。通过暴走可以缓解内心的压力，也可以作为一个很好的解压方式。

　　6.经常进行暴走运动的人身体会比较强壮，免疫力也随之提高，不容易生病，长期坚持，对于癌症也有一定的防御力。

　　暴走慢慢的作为一项对人体非常好的运动而慢慢的被人们所推崇，徒步旅行也逐渐的变为一种新型的时尚。生命在于运动，可以选择暴走这样的运动并且坚持下去，对于身体大有裨益。但需要注意的是，虽然暴走这项运动对于身体好处多多，但是不可以长时间的暴走，要根据自己的身体情况而定，在期间也要注意体力和水分的补充。并且在暴走运动后，也要注意放松身体。