患者带武器进医院被拘 ,如何缓解精神紧张?

2016-07-20 10:00 来源:网友投稿 作者: 吴翠容

  近日,有一患者携带武器进入医院扬言要杀了医生,为何现在的医患关系越来越紧张,而作为医生要如何做到更好的关注患者的健康,缓解患者紧张情绪,稳定患者精神将成为一大难题。如果您有紧张的情绪该如何缓解呢?和小编一起来探究探究吧!

  首先当您遇到一个令您非常焦虑的事情时,不妨试着进行深呼吸。据科学研究表明,深呼吸可以让您的心房间隙突然扩大,那样心脏就可以跳动更加顺畅,另外深呼吸还可以供给大量的氧气,缓解外界的压力。另外您还可以采用自我暗示法,一个人的紧张程度与否,就能看出一个人的心态是否良好。当您感到焦虑时,您就要不断的鼓励自己,我是最棒的,我的能力完全可以战胜这个困难。我们要记住一句话,无论我们成功与失败,世界都还是这个样子,所以为何不以开心乐观健康的心态去面对这个世界呢?

  其次您还可以试着转移注意力,寻找一些能令自己开心的事情来做,缓解当前感到的焦虑。俗话说眼不见心不烦,避开让您焦虑的事情未必不是一个好办法。

  最后当您感到室内非常压抑,难受时,可以走出室内,试着呼吸一下自然清新的空气,看看绿色的植物,当您自己处于一大片空阔的地方时,会非常满足,并且感到自由,从而心情也会豁然开朗,心理紧张也会随之消失。

  总之,当您感到压力 、焦虑、紧张时,不妨把手中的事情放下,走出室内,呼吸新鲜空气,缓解一下紧张的情绪。不然您老是感到生活压抑的话,身体会出现各种各样的毛病。希望我们能缓解紧张的情绪,拥有一个健康的心理。

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