力大如牛，村民捕到2米鳄鱼

　　近日，有一村民到附近的沟河抓鱼时，意外地抓到了一条2米多长的鳄鱼，重达70多公斤。而人到中年的村民为何有什么大的力气将重达70多公斤的鳄鱼捕获呢，村民回答说每天出去干活练就了一个强壮的身体。而在日常生活中，我们也应该注重锻炼自己的身体，那么对于体质差的人来说，该如何提高自己身体素质呢？接下来就随小编我看看如何做到强身健体吧！

　　首先每天坚持晨跑，目前很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑有助于锻炼我们整个身体，让我们的身体得到一个充分的放松。

　　其次每天要吃丰盛的早餐，可选取牛奶、鸡蛋、燕麦等高能量食品。在办公室的时候可利用闲暇时间做办公室健身操，现在的人之所以体质差，是由于久坐不动而造成的，慢慢的就会导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群最为突出，在办公中我们同样也可以锻炼自己的身体，做做办公室健康操是一个不错的选择。

　　最后我们每天晚上要保证一个充足的睡眠，良好的睡眠可以提高人的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵。我们应该注意正常的作息时间，切忌加班加点熬夜，早睡早起才能身体好，才能达到强身健体的目的。

　　总之，希望大家多注意自己的身体，不要让身体处于亚健康状态，即使不能像村民一样力大如牛，还是要保证一个良好的身体机能。