市民用雨伞捕金鱼 多吃鱼肉强身健体

　　【2016-8-6日 讯】日前，河南郑州某公园的荷花池里投放了大量观赏金鱼，不少游客围观捕捞，甚至还有人不顾危险侧身用雨伞捕捞金鱼，公园管理员一时顾及不暇。对于这种不文明行为，在进行舆论谴责的同时，有关部门还应作出适当的处罚。

　　鱼，在人们的日常生活中不可或缺，尤其是在食用方面有非常高的营养价值，对于保护人体健康具有十分重要的作用。在日常饮食中，多食鱼肉对人体可谓益处良多。

　　第一，会使人更聪明

　　鱼肉中丰富的DHA有助于人智力系统的发育，以促进人脑力的提升;它对于改善神经信息出传递，增强记忆力的效果也十分显著，因而也具有预防老年痴呆症的功效。

　　第二，有助于人体发育

　　众所周知，蛋白质是人类生命的载体，是人体生长发育不可或缺的物质。鱼肉中的蛋白质含量十分丰富，长期吃鱼对于促进青少年的身体生长具有很大作用，同时，鱼肉也可以帮助伤口愈合、恢复。

　　第三，降低胆固醇

　　鱼肉中所含的脂肪酸不同于鸡、鸭、猪等禽畜的肉中所含的脂肪酸，前者为不饱和脂肪酸，在被人体消化后可与血液中的胆固醇结合，从而达到降低胆固醇的效果。

　　第四，抵抗忧郁

　　鱼肉所特有的一种脂肪酸，与使人感到快乐的“开心激素”的形成相关。故长期吃鱼可以缓解神经紧张，减少负面情绪，从而防止忧郁症的发生，特别是女性在生理期食用鱼肉，可以缓解痛经，缓解情绪波动。

　　第五，预防中风

　　鱼肉中的营养物质对人体的心脑血管具有保护作用。研究表明，鱼肉中丰富的蛋白质和含硫氨基酸有助于降低高血压的发病率并且预防中风的发生。

　　第六，保持身材

　　鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加脂肪的代谢，而且能避免体内多余的碳水化合物转化成脂肪。而且鱼肉所含卡路里较低，且蛋白质含量丰富，是减肥人士的福音。

　　鱼肉不仅营养丰富，而且极易被人体吸收，尤其深海鱼营养价值更高，适宜长期食用。