烈士之妻长文念夫 嗓子嘶哑众人心疼

　　近日，德州新闻报报道：烈士之妻写下长文悼念亡夫。此举引来众人心疼。记者获悉原是维和烈士的妻子悲伤入院，泣不成声悼念丈夫生前短信，并写下长文纪念。我们不禁听到为之难受不忍。在生病情况下，更要呵护好身体，不应该再耗损嗓子，嗓子是我们身体的“百灵鸟”，没有一副好嗓子如何生活?呵护嗓子，从此刻做起。

　　说话的方式:注意平时说话方式,使用适当的速度和语调,试着平静的说话。不要经常性大声说话和频繁用嗓,这可能会导致嗓子沙哑,甚至失声。

　　说话的时间:每天的说话总时间,最好不要超过三个小时,持续说话不超过1.5小时,让声带完全休息。多使用鼻呼吸,尽可能把腹式呼吸改成胸部呼吸。

　　常备润喉药品:出门的时候可以常备一些喉咙产品,当你觉得喉咙干痒和疼痛时可服用，以此刺激唾液分泌。生活应该注意天气变化,保持口腔清洁,有些可能多饮一些清热祛火的茶。

　　尽量多喝温开水:水是生命之源,多喝水不仅有利于防止喉咙干燥，瘙痒和疼痛,也有助于预防其他疾病,避免饮用酒精和咖啡,保持身体的水分平衡充分滋润的声带。

　　注意饮食,避免刺激性食物,少吃太热,太冷,辛辣食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的概率。

　　感冒生病时避免用嗓:发热可能会伴有喉咙痛。对此一定要避免使用嗓子,如果过度使用嗓子，可能会增加喉咙负担,引起喉咙疾病的,雪上加霜。

　　嗓子是我们赖以日常交流的工具。保护嗓子从此刻做起。