北京三环主路大修 心情急躁无法“通过”

　　去过北京的人都知道，交通拥挤，坐车的不如行走的。近日，北京市交通委员会发布将西北三环主路大修。市民们闻其消息均纷纷表示赞同。确实应该改善一下行车的舒适性了，不过走在路上放眼望去全是车辆，我们的心情也难免烦躁郁闷。面对动辄便心情急躁的人来说，应该如何改善呢?

　　应该保持冷静。就是在做任何事情时要做到心中有数，对一些重要的事情，也有一定的规划，事先考虑和安排，不要火急火燎的，这样人的性情也会变得稳定。

　　提高自我意识。就是在冲动和脾气暴躁的时候有意识地控制自己，可以适时地放松自己，并建议自己，这不是一件什么大不了事，我不着急。脾气急躁，生气只会使事情变得更糟，不能达到好的效果，通过这种自我的谈话和心理暗示，使我们产生冲动时可以被打断和破坏掉。

　　锻炼性格。比如做些特定的事情，如下棋、做手工、画画等，来培养广泛的兴趣和爱好，提高自己的耐心，从而克服焦虑情绪，使自己的个性变得稳定和平静。

　　培养自我行为习惯。努力做事，不要半途而废，做事不能虎头蛇尾，如果每件事都有一个良好的开端，并能通过自己的不懈努力，得到满意的结果，将有效地帮助你克服焦虑情绪。

　　正确的认识自己，定制目标。要根据自己的实际能力和情况，合理确定达到目标的所需时间，如果期望的时间没有得到你想要的结果，人就会变得急躁，不冷静，从而影响后续行动，导致结果不理想，所以及时确定合理的预想时间很重要。

　　控制自己急躁的情绪，要有毅力与决心，不要急于求成。追求平和的心境，让身心都得到健康。