12岁女骑行川藏线 户外骑行益处良多

　　日前，12岁女孩李琳洁和其父亲李钊，他们从成都出发，沿着318国道一路向西北骑自行车至拉萨，花费26天时间，穿越2166公里，完成了一次特殊的旅行。这次“川藏线之行”，除了让李琳洁及其父亲获得了和“一路格桑花”奖牌和“川藏线G318骑行证书”外，还有不可磨灭的记忆，“飞登川藏线服务站”的工作人员表示，在他们所接待过的所有女性独立骑行者中，李琳洁是年龄最小的。

　　近年来，骑行作为一项户外运动项目，越发受到人们的喜爱，许多老年人也对此尤为钟爱。骑行可谓是益处良多，无论是出于环保目的，或是为了锻炼身体、保持身材，都是绝佳的选择。下面是骑行的几个主要好处。

　　1、加深睡眠

　　早晨的骑行可能会让你感到暂时的困倦，但到了晚上，你会发现早晨的骑行可以让你更快入眠，而且睡眠质量也会更高。

　　2、促进肠胃蠕动

　　让人意想不到的是，骑行的好处还可以深入到身体内部去，骑行作为一种有氧运动，可以加速你的呼吸、心率，刺激肠道肌肉收缩。骑行还可以让食物更快地穿过肠道，以减少肠道对水分的吸收，保证排便通肠。

　　3、使人保持年轻

　　骑行可以加快人体的新陈代谢，使氧气和养料更快、更有效地输送到皮肤，并促进毒素的排除，同时还可以加快胶原蛋白的产生，从而减少皱纹的产生。同时，骑行可以使骑行者在“生物指标”上比同龄人更加年轻，也会显著降低心血管疾病等一些疾病的发病率。

　　4、提升智力

　　骑行不仅可以增强人体的心肺功能，还可以提升人的智力。因为骑行可以促使血液、氧气流向大脑，刺激大脑的神经末梢，促使大脑的记忆区产生新的脑细胞。

　　骑行，不仅可以放松心情，保持身心健康，还可以保护环境，实在是一项值得推崇的户外运动。