20岁女孩过度减肥酿苦果：例假不再正常

　　拼命减肥，体重倒是减下来了，不料，副作用也接踵而至，女儿原来规律的例假却不来了，且经过一年多方医治也不见起色。

　　不当减肥酿苦果

　　高先生的女儿今年20岁，正值青春好年华，然而，为了片面追求“瘦成一道闪电”，去年春天，女儿小高开始借助“运动+节食”减肥，就是通过三餐节食和坚持每天跑步。一旦发现减肥效果不理想，小高就会加大运动量，多跑几圈。结果，3个月下来，小高的体重如愿减到了90多斤，可是，接下来负面效应也随之而来，去年7月开始，小高吃惊地发现，自己的例假竟不再如约而至！

　　小高向父亲坦承自己身体上的变化，高先生得知后连忙带女儿四处求医，让他失望的是，这一年来，尽管多方寻医，女儿饮食、体重也恢复了正常，但例假仍然“爽约”。

　　闭经意味着停止排卵，这无疑意味着女儿失去了将来做妈妈的资格。高先生对此心急如焚，他发邮件至“安迪帮你办”邮箱，寻求名医指点，希望大家帮一帮他的女儿。

　　减肥瘦身需谨慎过度减肥危害大

　　盲目节食易引发胃下垂、胆结石

　　人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石，严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。

　　减肥不慎可能会得甲亢

　　盲目听信广告，猛灌减肥茶，可能会造成甲亢。因为有些减肥茶里添加了甲状腺激素，虽然有一定的减肥效果，但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用。某些减肥药品可能添加了甲状腺激素。这种激素能促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，有一定的减肥效果，但如果长期服用，则导致甲状腺激素过量，引起甲亢。

　　过度减肥致脱发

　　专家统计显示，与"减肥热"相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性。减肥者之所以脱发现象严重，是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素，而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，这样就易使头发因严重营养不良而脱落。

　　健康减肥的最好方法

　　健康减肥的最好方法一：降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　健康减肥的最好方法二:减少食物的摄入量

　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

　　健康减肥的最好方法三：固定锻炼

　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

　　我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。