谨防“慢性疲劳综合征”，保护身体健康

　　随着社会的进步，人们不断的追求更好的生活，大量的人们从农村乔迁到城市。生活在都市中的人们，仿佛无形中被一把大锁束缚，给他们带来无尽压力的，不仅仅是对生活的追求，还有都市繁重的工作，以及对家庭的责任。在这样的大环境下，有些人适应，有些人则因此身体状况频出，而“慢性疲劳综合征”患者的出现也越来越多。

　　可能很多人并不了解甚至没有听说过这种仿佛离自己有很大距离的疾病，或许你我在都市压力下，早已有些许前兆，只是在繁重的生活中被忽视。那么什么是“慢性疲劳综合征”呢?“慢性疲劳综合征”用医学术语来讲是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状。这是一种以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的病症，以疲劳、低热(或自觉发热)、注意力不集中、记忆力差、失眠和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合征。往往出现病状时，患者不能自主察觉，患者或许自己觉得只是累了、最近状态不太好等从而忽略。有部分患者因不适而去医院检查，并没有检查出什么病状，故而更加肯定了自己仅仅只是短时间疲倦导致的。其实患者这些想法不仅仅会让自己无力顾忌家庭、工作，同时也会拖延病情，让自身得不到有效、快速的治疗导致病情越来越重。

　　作为社会主力军的年轻人无疑是“慢性疲劳综合征”的高发人群。按年龄划分则应该是20岁至40岁之间的青年人患慢性疲劳综合征比较多。毫无疑问工作压力最大的IT行业是该征的高发群体，其次则是媒体从业者，压力过大的都市白领也不能幸免，这些高发人群无疑都是因为繁重的工作压力导致得病。若是按性别来分，则男性多于女性。

　　慢性疲劳综合征的发病原因可总结为三点：

　　首先，是体力慢性透支，比如工作时间过长。

　　其次，是精神压力大。

　　最后，是生活不规律，饥一顿，饱一顿，到点儿不能吃饭，晚上不能按时睡觉，有时一睡就睡一天，过后又得玩命干一天。

　　慢性疲劳综合征和我们的生活习惯息息相关。因此，预防这一疾病，也要从生活点滴入手。首先在饮食方面，我们要以清淡为主，少吃辛辣烧烤、少吃肉，多吃蔬菜水果，尽量少喝酒。很多人下了班去吃烧烤、麻辣烫、火锅，吃完回家就睡觉，这就容易引起慢性疲劳，造成身体不适。其次，要加强户外运动，让身体的气血运行起来。爬山、交友、培养爱好都可以，否则长时间窝在局限的环境里必然会导致胸闷无力，形成疲劳。 最重要的是作息要有规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。另外还要调整心态，保持良好心情，面对生活中的各种挑战。