腰酸腰痛的食疗改善方法 腰酸腰痛吃哪些食物可以改善

一、腰酸腰痛是哪些原因造成的

　　一、前列腺炎

　　男性前列腺有炎症，直接作用于会阴部，所以会阴部会出现疼痛。当前列腺炎转为慢性前列腺炎的时候，疼痛并不只局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，从而导致腰痛。

　　如果患上前列腺炎没有及时治疗，会导致男性阳痿、早泄，甚至引发其他疾病的产生，因此男性出现腰痛不应忽视，应及时到医院检查诊治。

　　二、泌尿感染

　　泌尿系统感染的典型症状就是腰痛、尿频、尿急、尿痛、刺痒等，所以久坐的男性如果出现腰痛的情况应该考虑是泌尿系统感染导致的，应及时到医院进行检查。

　　如果男性长期患上泌尿感染而不及时治疗，细菌会上行，引发其他器官的炎症，导致很多并发症的出现，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。

　　三、腰椎不好

　　女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛门，当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经、腰酸背痛、腰肌劳损、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

　　四、盆腔炎

　　女性最常见的腰疼很多是因为盆腔炎、宫颈炎等疾病而引发的。一般的还伴有小腹坠痛、白带增多等现象，这种情况应该引起女性的关注。

　　五、腰肌劳损

　　这是因为身体过度疲劳，加之不正常的坐姿等，这些都会导致腰肌劳损的情况。平常生活中应该养成良好的坐姿，而且应该适当运动，注意劳逸结合。

　　六、关节的半脱位

　　尤其是怀孕中及产后生理、体态及生活习惯的改变导致关节半脱位从而长期影响健康，产后及时康复是改善腰痛问题的黄金周期。

　　七、高跟鞋惹祸

　　穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。

　　八、长期的坐着

　　不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。

　　九、节育环异常

　　节育环包括节育环型号与宫腔不符合，这也是导致节育环位置异常的情况。不当的节育环镶嵌在子宫腔内，刺激子宫内膜壁，反射性的会引起腰部疼痛的症状。对此，最好的解决方案就是直接取出节育环最好。

　　十、骨质疏松

　　特别是中老年女性在绝经之后，因为脊椎骨量减少，而脊椎的承受能力变得越来越弱，而机体的承受能力在慢慢变弱，所以才出现腰部疼痛的危机。

二、腰酸腰痛有哪些缓解的方法

　　瑜伽

　　如果背部疼痛持续三个月仍没有消退，可以试试瑜伽。一项研究表明，参加12个周的瑜伽课程后其腰痛的症状明显的比看书保养腰部的人更少。不过瑜伽课程结束后其影响也会在几个月内消失。研究表明一些传统的拉伸运动你也有利于腰部的健康。不过在选择健身教练的时候请提前确认是否这个教练有教授腰部疼痛学员的经验，他是否会根据学员的自身情况对动作做一定的调整。

　　脊柱推拿术

　　脊椎推拿按摩师和一些整骨疗法的医生会使用脊柱推拿术按摩骨骼和周围的肌肉组织来治疗腰痛。不过这种疗法并不适合每一个人。

　　按摩疗法

　　按摩可以缓解慢性腰痛，尤其运动和拉伸导致的疼痛。研究人员发现按摩三次后疼痛会有所降低，行动会更加方便，而且能够减轻短期和长期的疼痛。

　　药物

　　轻微的背部疼痛可以服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生来缓解疼痛。一些药膏也有缓解肌肉酸痛的作用。如果有有距离疼痛或者慢性疼痛症状，医生通常会开一些处方药物。

三、腰酸腰痛的食疗改善方法

　　生活中很多人都会有腰痛的问题，引起腰痛的问题其实是多方面的，长期的劳累，颈腰椎疾病，腰肌劳损，这些都有可能会引起腰疼的问题的，再者一些肾脏疾病也都是会引起腰疼的问题的，可以说如果腰疼的问题没办法得到及时的治疗的话，那么对患者的身心健康可以说也是会有很大的影响的。

　　因此对于那些已经有了腰疼的朋友来说想办法治疗是减少痛苦的一个最好的方法，当然了有很多食疗方法对缓解腰痛的问题也都是会有很大的帮助的，那么腰疼吃什么好呢?

　　腰疼可以吃一下食物，以下食物可以对腰疼起到食疗的作用，对治疗起到帮助。

　　食疗：

　　(1)猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。

　　(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

　　(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

四、腰酸腰痛吃哪些食物可以改善

　　1、核桃仁

　　核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁能通命火、温补命门（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。

　　2、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。

　　3、淡菜

　　淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾，益血填精。《本草汇言》亦云：淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

　　4、枸杞

　　5、羊肉

　　羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

　　6、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　7、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

　　8、狗肉

　　男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。《医林纂要》亦云：狗肉补肺气，固肾气。清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。